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七大方法改善晚上睡不著

七大方法改善晚上睡不著一、不要補覺：如果妳在夜裏醒來過了15分鍾還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管妳在夜裏睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因爲這種做法對克服失眠症沒有任何幫助，也不能解決晚上睡不著的困擾。 二、不要...
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