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8大食物改善睡不著

8大食物改善睡不著許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃有助于睡前放松，提高睡眠質量，幫妳解決睡不著的問題。1、溫奶 睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中包含壹種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發...
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