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怎樣管理情緒才有效

情緒狀態是衡量心理健康的重要指標。簡單來講，情緒就是個體受到刺激所產生的激動狀況，這種激動狀況個體可以自我覺察，且對生理、心理具有乾擾作用。人類的情緒表現是多種多樣、千姿百態的。我國的心理學家則把情緒分為18類，即：安靜、喜悅、憤怒、哀憐、悲痛、憂愁、忿急、煩悶、恐懼、驚駭、恭敬、...
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