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幫助睡眠的有效方法

睡不踏實、半夜老醒、早上起來全身難受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇這些“不幸”，做好如下幾件事情，也許就能對幫助睡眠起到意想不到的效果。1、床要大，被要薄首先，床以略高於就寢者膝蓋為宜，長於就寢者身長的0.2—0.3米，寬於身寬的0.4—0.5米，便於自由翻身。床鋪軟硬要適中，藤床、...
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