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有助消除疲勞的食物

奶製品奶製品是平時我們最常見也是最容易買到的有助消除疲勞的食物，它能夠為我們人體提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。另外，睡不著的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶可以使人的身心更加放鬆，有助於睡眠。在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助於血液循環。牛奶富含的鈣質有...
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