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睡眠障礙產生的三個原因

睡前用手機人們在睡前兩小時內使用那些帶有背光照明的電子設備將會在一定程度上導致睡眠障礙。人們面對帶有背光照明的顯示屏時，會導致褪黑激素的抑制。而褪黑激素正是人體中用來調節生物鐘的重要物質。暴露在帶背光照明的電子顯示器前兩個小時，褪黑激素的分泌通常會被抑制22\%。 技術的進步催生了市面...
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