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幫助睡眠的食物

如今，很多人關註飲食健康，卻忽視了自身的睡眠。根據自身的體質，經常食用一些具有安神作用的食物，也可以有效改善失眠症狀。常見的食物有牛奶、核桃、紅棗、桂圓、蓮子等。溫牛奶：睡前喝杯溫牛奶幫助睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中含有色氨酸，它能夠發揮鎮靜的功效。而牛奶中的鈣能幫助大腦充...
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新聞台: 幸福腦 藍海潛能 | 台長：幸福腦 藍海潛能
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