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晚上睡不著怎麼辦

目前失眠已經是困擾許多人的一種疾病，目前世界上有進35\%有過失眠的的困擾，該固話解決晚上睡不著這個問題呢？這裡就簡單介紹幾種能夠幫助睡眠的小方法。導致睡不著的原因主要可以分為環境因素，個體因素，精神因素和情緒因素，有人曾對失眠患者進行過心理健康的調查，發現越是失眠嚴重的患者，其焦爐...
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