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靜坐冥想的对人的帮助

壹種最基本的冥想就是安詳地坐著，把注意力集中在鼻孔上，注意吸進肺部的以及從肺部吐出的每壹口氣。只要留意空氣從鼻孔的進出。注意壹呼壹吸的微妙感覺。不要去控制它。就是這樣安靜的坐半個小時或是四十五分鍾，如果能夠堅持，就能給自己的生活帶來很大的好處。靜坐的好處是全面性的。有科學家用實驗...
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