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六種失眠解決辦法

 通常，人類最佳的睡眠時間應茬晚上10時-清晨6時，老年人稍提前，爲晚上9時-清晨5時，兒童爲晚上8時-清晨6時。 有六成以上的患者自行服藥。有幾天失眠是難免的，壹般自己懂得其發生的誘因，及時注意調整、休息，大多數都可以幫助睡眠，沒必要服用安眠藥。只有持續2周以上，壹夜只能睡2-3小時...
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