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晚上睡不著、失眠怎麼辦？掌握睡眠時間很重要！

現代社會的快節奏使得城市當中的很多人都會有著晚上睡不著怎麼辦？失眠怎麼辦？的問題。其實要幫助睡眠有一點是至關重要的，那就是睡眠時間。睡眠時間，顧名思義，就是指人入睡到蘇醒的這一時間段。它可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的...
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