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怎樣才能克服睡眠障礙？幫助睡眠的9大方法！

 相信很多人都經歷過躺下在床上翻來覆去好幾個小時都睡不著的情況，更嚴重的會通宵失眠。這是非常鬱悶的事，而且還不利於我們的身體健康，影響我們的心情。我也曾為此特別苦惱，經過自己的嘗試和不斷的尋求助眠的方法，於是總結出幾個自己認為比較好的幫助睡眠方法分享給大家，希望能夠幫助解決晚...
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