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冥想是意識和行為訓練的結合

　　冥想將意識訓練和行為訓練結合在一起，意識訓練一般要求靜立、靜坐和靜臥，集中精神，並調整呼吸;而行為訓練則是用輕柔的動作來放鬆肢體。　　就像瑜伽一樣，做完一系列動作後，平躺在地上，四肢放鬆，讓自己的身心慢慢放鬆下來。　　為什麼冥想能緩解壓力呢?這是因為呼吸的調節、身體的放鬆確實能...
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新聞台: 幸福腦 藍海潛能 | 台長：幸福腦 藍海潛能
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