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靜坐冥想可緩解工作壓力

　　常年堅持練習冥想，能有效改進注意力並緩解工作壓力。如果感到壓力大、情緒不好，不妨在家中試著練習冥想。　　冥想將意識訓練和行為訓練結合在一起，意識訓練一般要求靜立、靜坐和靜臥，集中精神，並調整呼吸;而行為訓練則是用輕柔的動作來放鬆肢體。　　就像瑜珈一樣，做完一系列動作後，平躺在地...
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新聞台: 幸福腦 藍海潛能 | 台長：幸福腦 藍海潛能
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