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冥想-緩解心情與身體的疲勞

　　冥想的方法有很多種。瑜珈冥想、打坐冥想、站立姿勢冥想、甚或舞蹈式冥想。還有，祈禱也是冥想、讀經或念誦題目也是冥想的一種……找到適合自己的冥想方式，才能夠讓身心得到最佳的放鬆狀態。如果采用不合乎自己的冥想法，不但有痛苦，而且白費心力，最後只會帶來疲勞。進入冥想狀態，必須使全身的...
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