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睡眠障礙治療——助你輕鬆睡眠

　　光照療法：光線是晝夜節律重要的調節因素。早晨光照，可使人較早入睡和醒來;傍晚光照，可使人較晚入睡和醒來。在日間採用室內光照療法有助於改善晝夜休息——活動節律紊亂，能改善老年人失眠症患者的睡眠效率。　　褪黑激素：在老年人中，褪黑激素生成減少與睡眠障礙的發生有關聯。有研究提示，在確...
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