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2010-11-01 12:37:05| 人氣613| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

苦茶油香煎鱈魚

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今天大家來試試煎魚~


先叮嚀大家要煎魚前,魚肉一定要先解凍哦,否則魚肉結凍在鍋裡一直加溫,結凍處無法煎熟。


準備食材:鱈魚一片、苦茶油

料理步驟: 


1.先將解凍的鱈魚抹上少許的鹽巴


2.先熱鍋,等乾鍋後,倒入些許苦茶油


3.將魚片放置鍋中,不要常去翻面哦,要等魚的邊邊變金黃酥脆感後再翻面,定型後再翻面才不會煎失敗


4.另一面也是煎到魚皮呈金黃酥脆感,即可起鍋囉。


貼心叮嚀:生手若無法判斷魚肉是否已熟透,可用筷子在魚肉的最厚處直接穿透,若能穿過就是熟囉~~~

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以上轉載自哈!苦茶油健康購物網 http://haoil.echia.tw

台長: 藍藍天說生活
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