在眾多小目標中，“養生”也被安排的明明白白的，比如不熬夜、按時吃飯、多吃養生食物......
說到養生食物，大家第一反應都是“枸杞、紅棗”，枸杞咱們說得多了，今天來說一說紅棗~
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紅棗有啥好處？
紅棗向來是養生界的扛把子，到底有啥好處呢？
李時珍在《本草綱目》中提到，棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津。
民間也有“天天吃紅棗，一生不顯老”的說法。
1保健功效強
我們所說的大棗，就是紅棗，它的保健功效非常強。 在中醫開的藥方里，由於紅棗有緩和葯性和養血補氣的作用，經常能見到它的身影，它被中醫看作是上好的營養保健品。
大棗對於女性來說，既強身健體又美容養顏，實在是難得的保健美容佳品。
2營養價值高
大红枣含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、有机酸、维生素和胡萝卜素，还含有铁、钙和磷等微量元素。每100克鲜枣中含维生素300至600 毫克，是苹果的16倍;含糖量达到23%。
特别值得一提的是，干枣的含糖量竟然高达70%，远比甜菜和甘蔗这两种制糖原料的含糖量高得多。因此，我国民间早有“一天三枣，一生不老”的说法。
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3排毒养肝
大红枣能帮助机体吞噬病毒细胞，具有增强体力和保护肝脏的功效。对于即将剖腹产的孕妇来说，产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤，既能排除麻药的毒性，又能保护肝脏，还能减轻手术后的疼痛。
4补气养血
无论是普通百姓，还是营养专家，或者是中医大夫，都将大红枣视为养生的佳品。不管是食疗偏方也好，还是药膳也罢，往往都离不开加入补气养血的大红枣。
5健脾養胃
脾胃不和的人，常出現腹瀉和倦怠無力癥狀。 別急，我們立馬幫你解決。
方法是：每天吃7顆紅棗，或者將紅棗和黨參、白術一起煮，服用后可止瀉和健脾胃，還能增加食慾。
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經常吃大紅棗，不僅防脫髮，而且有利於毛髮再生。
紅棗是我們平時生活中很容易接觸得到的，而且食用紅棗，食用價值以及保健價值比較高，可以起到健脾益胃，以及補氣養血的功效，同時也能夠有效的説明養血安神。
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