俗話說：千金難買老來瘦！ 瘦在哪兒呢？
又有老話說：背薄一寸，命長十年！ 背部瘦下來，才是千金難買的。 可以說，背薄如紙才是最健康的狀態！
▲背部不同的區域，對應著不同臟腑的位置; 背部瘦下來，才是千金難買的。
背厚1公分，人顯老3歲！
年！
為什麼說「背薄一寸，百病消退，命長十年」呢？
1.背部有一道人體生命線
背部最重要的一個部位就是脊椎。 而脊椎是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區，因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上。
俗話說，背厚1公分，人顯老3歲！ 背厚往往是因為背部脂肪堆積，這不僅會加重脊椎負擔，導致脊椎變形，還會堵塞背部經絡，導致氣血不暢通，百病則生。
脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。
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2.背部有人體最大的去濕排毒通路
脊椎兩邊是膀胱經，而人體氣血走膀胱經，膀胱經是人體最大的去濕排毒的通路，那麼做好這條經絡的保養就有著十分重要的意義。
如果背部脂肪厚，壓迫了膀胱經，就會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。
背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。 由此可見，背部是健康的晴雨錶，是人體堅實的保護屏障。
四種背部保養法，必學！
背薄一寸，命長十年！ 背部經絡暢通，百病消退！ 所以，保養背部成了養生很重要的一點。
怎麼保養呢？ 下面四種背部保養方法，每個人都應該學會！
1.晒背取暖：暖背通阳
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
2.搓背、捶背、撞背
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。 本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
撞背：雙足與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40釐米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁，用力適度。
撞擊時意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。 可提升陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。
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3.背部艾灸：補陽氣，調五臟氣血
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。
背部艾灸療法，並不直接接觸皮膚，採用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。
艾灸背部，最重要的就是艾灸五臟六腑的背腧穴，這些背腧穴位於背腰部足太陽膀胱經上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。
艾灸背腧穴可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
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4.背部捏脊：調節陰陽，調和氣血
“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。
方法：可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複5~10遍。
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。
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