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 大家經常聽到這樣的話：

空腹不要喝牛奶、豆漿，對胃不好。

空腹不要吃香蕉，對心臟不好。

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不過，早上起來真的有那麼多禁忌嗎？

空腹不能吃的東西很少

這幾種是典型

有一種可以多吃

1、別吃紅薯

紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。 簡而言之呢，就是對胃不好，也不易消化，老年人空腹就更加別吃了。

2、別吃柿子

柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，容易滯留在胃中形成胃柿石。

3、別吃大蒜

大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

此外，像酒、茶、牛奶、優酪乳、糖、甘蔗、太冷的東西等，也不建議空腹吃，老年朋友大多脾胃不好，還是要多加注意。

早上空腹吃它

是「百補之王」！

說起它的名號，那也是響噹噹，水果界的“全科醫生”，從頭補到腳~

1、特別適合高血壓 

蘋果高鉀低鈉，可中和現代人的高鹽飲食，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。

2、説明預防動脈硬化

每天吃兩個蘋果或喝一杯純蘋果汁，可以有效減少血液中不良膽固醇的含量，防止動脈栓塞。

3、預防心臟病

蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。

4、增強記憶力

年紀大了容易忘事，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。

5、糖尿病人也可以吃 

蘋果果實的甜味來自蔗糖和果糖，兩者都是自然糖，所以，連糖尿病患者也可以吃。

空腹吃蘋果要注意：

（1）腸胃病患者不要空腹吃

（2）不要吃到蘋果核，不是什麼好東西。

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建議是去皮吃。 除了農藥殘留，很多商家為了蘋果保鮮、防蟲，會在蘋果皮上打蠟。 這些蠟不好分辨，食用前最好用鹽水泡洗，或者直接削皮。