人們庸庸碌碌地活了半輩子，卻很少有休息日。
年紀大了，才逐漸明白 「少即是多，多即是少」。，最好的生活方式是放鬆。
在《延壽錄》中說：“。
“少想，少思，少欲，少做，少說，少笑，少憂，少喜，少怒，少善，少惡，做好這十二件小事，你就能保持健康。”
人到中年，如果你想健康長壽，“少 ”是保健的最高境界。
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少食者，少疾
《黃帝內經》中說：“飲食自倍，腸胃乃傷。”
意思是說，如果你吃得太多，超過你的消化能力，你的胃和腸的功能就會受到損害。
許多人認為吃飯是一種幸福，所以他們經常毫無節制地暴飲暴食，但沒有人知道這句話還有下半句：吃得好才是明智的。
合理飲食，為身體減負才是保持健康的真正方法。
你必須控制自己的嘴巴，即使是最美味的食物也要學會克制。
人們常說，心寬體胖的人有福了，然而超重也會帶來疾病的風險，甚至影響壽命。
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少言者，少禍
俗話說：「病從口入，禍從口出」。。
口是福禍之門，一個人要懂得在場合說話，不能妄言，少說話，否則會給自己帶來麻煩。
都說言多必失，言多傷人，其實往往是說者無心，聽者有意。
所以，說話前要三思而行，是得體、恰當還是傷人？
如果你能發自內心地講好話，不再胡言亂語，少說多做，就能避免災難。
少思者，自在
這個世界上沒有什麼，只有平庸讓我們感到不安。
保健方面最重要的課程之一是學會少想。
你放在心裡的東西越多，你就越有可能陷入情緒的旋渦中。
你想得越多，你的心就越平靜，你想得越多，你就越快樂。
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在這個世界上，你想的越多，你的心就越累。
我曾經看過一篇新聞報導。
在《黃帝內經》中，有一句話。
“百病從心生，怒則傷肝，思則傷脾，憂則傷肺，恐則傷腎。”
過度思考是一種嚴重的精神內耗，不僅耗費我們的精力，而且還拖累我們的身體。
無論你是什麼年齡，只要你放鬆自己的心態，你就會減少煩惱，減少思考，減少憂慮，你的日子就會更簡單。
只有培育我們自己的心靈，以樂觀的態度生活，我們才能有一個輕鬆的地方，享受一生的安寧。
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