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 我們總是習慣於給自己的生活設定過高的期望值，給世界添加太多的夢想篩檢程式。

因此，我們常常忙忙碌碌地度過一生，卻只收穫了痛苦和疲憊，沒有任何幸福可言。

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所有的煩惱，都是對別人的期待過高。

世界上所有的壞事都是你自己看不清、看不透的結果。

這個世界上最糟糕的綁架不是 「現實的」，而是 「道德的」，是 「愛與期望的」。。

有一句話形容這種現象很貼切：「所有對他人的過度期望都像一把刀，兩面開花，誰也逃不了」。

當麻煩來臨時，從自己身上找問題，學會解開心結，麻煩就會消失。

正如作家馬德曾經寫道

“我慢慢明白為什麼我不快樂，因為我總是期待一個結果。

我讀一本書，期待它能讓我變得深刻，跑一會兒步，期待它能讓我變瘦，發一條微博，期待它能被回復，對別人好，期待得到回報,......日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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如果這些預設的期望實現了，我常常會鬆一口氣，但如果沒有實現，我就為自己感到遺憾“。

真正帶給你痛苦的不是那個人，而是你對那個人的期望，是這種期望帶給你痛苦。

當你放下這些所謂的期望，學會依靠自己的時候，你心裡的抱怨自然會減少。

我們能改變的，只有自己。

只要放下一個念頭，一切都會變得自由。

很多時候，事情之所以困難，是因為我們抓住了牛鼻子，這個時候你需要改變。

當然，要改變別人總是很困難的，要改變世界也是癡人說夢，你唯一能改變的人是你自己。

改变你的思想和态度。当你开始改变自己时，许多事情也会随之改变。

当你开始改变自己时，许多事情都会随之而来。

互联网上有一句话是这样说的。

"世界上从来没有什么奇迹，命运总是掌握在你自己手中。为了改变命运，你能做的最重要的事情就是改变自己"。

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当你试图尝试改变你以外的事物时，失败已经是注定的了。

因为这个世界上所有的变化都是人的变化，而别人的变化只能由你自己的变化来影响。

所以当你不能改变别人时，最有效的方法就是改变自己。