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 菌菇類也是不少人非常熱愛的蔬菜，例如香菇、金針菇、蘑菇等。 雖然味道鮮美，尤其是香菇營養價值極高，但香菇中含有的嘌呤物質也是意想不到的多，每100克香菇中大約含有214.5毫克嘌呤物質。

即便是金針菇，也含有60毫克的嘌呤物質，屬於中等嘌呤食物。 為了自己身體，這幾種菌類菜還是減少食用吧。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥 

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2、歐芹

歐芹是一種營養成分很高的芳香蔬菜，其中以胡蘿蔔素及微量元素硒的含量較一般蔬菜高。

歐芹的葉片大多用作香辛調味用，做沙拉配菜，水果和果菜沙拉的裝飾及調香。 歐芹葉可除口臭，如吃蔥蒜后，咀嚼一點歐芹葉，可消除口齒中的異味。

然而營養如此豐富的蔬菜，其嘌呤含量也不低，痛風患者卻不宜多吃。

3、蘆筍

蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。 蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸。

但蘆筍中含有的高嘌呤物質也是較多的，而且新鮮蘆筍中，不溶性草酸含量較高，也會導致尿酸過高，建議痛風患者還是盡量少吃為好。

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4、菠菜

菠菜素有“營養模範生”的稱號，它含有豐富的類胡蘿蔔素、維生素C等，是葉黃素的最佳來源之一。 菠菜的蛋白質含量遠高於其他蔬菜，尤其維生素K在葉菜類中含量最高。

但是，菠菜中含有草酸，與含鈣豐富的食物一起易形成草酸鈣沉澱，痛風患者經常吃的話，容易引起痛風石，因此痛風患者不宜食用。

寒冷刺激、過度勞累都有可能使人體的神經調節紊亂、體表及內臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。

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痛風的朋友在冬季要注意腳趾、膝蓋等部位的保暖，避免寒冷刺激。

遠離痛風的折磨，從生活的每件小事做起！