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 在我國大約有三分之一的人都有過失眠的經歷，你是否也曾有過失眠的困擾或正在被失眠所折磨呢？ 喝牛奶，泡腳、數羊這些著名的方法是否讓你擺脫了失眠的困擾呢？                               日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

下面給大家分享一個很好的緩解失眠的方法。

這個方法就是在睡前做一個動作，叫還陽卧，這個動作對提升陽氣有很好的説明，可以説明快速入睡。

晚上睡覺前，坐在床上，先讓我們 的雙腳掌心相對，讓雙腳盡量往身體方向后縮，盡可能向會陰處靠近一些。

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然後慢慢躺下來，雙膝盡量外打開，雙手放於腹部上，男的右手在下，左手在上，女的左手在下，右手在上

安靜平躺10分鐘，身體就會有發熱的感覺，有些人的兩大腿內側感覺繃得很緊，像是拉筋的感覺，這是非常好的，可以説明疏通我們的肝經，對睡眠很有説明的。

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如果在做這個動作的前期，還有一部分人還是睡不著的話，可以用雙手抱頭，或者把雙手放在頭頂的上面也是可以的。 這樣可以讓我們的腎經疏通開來，對睡眠也很好。

這個動作希望大家堅持做，有個好的睡眠，精神一整天。