睡覺莫貪涼，小心皮膚病纏上身
夏天雖溫度高，但空氣溶解水蒸氣的能力更強，所以濕度還是比較高，再加上雨水多，加劇了天氣的潮濕悶熱。
2飲食莫貪冷，小心腸胃病纏上身屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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一定要保持身體溫暖環境，不宜吃過多涼食，易出現腹痛、腹瀉、消化不良、等腸胃問題。 切忌貪一時之快而給身體造成不必要的損害。
3穿衣莫貪涼，小心免疫力下降
“小滿小滿、江滿河滿”，小滿之後氣溫升高，雨水也增多，早晚仍較涼，晝夜溫差較大，建議適度保暖，呵護好脾胃陽氣，將有助於健康度過整個夏季。
4運動莫劇烈，小心陽氣損傷
多出汗適當地鍛煉，有利體內汗液排出，説明祛除體內濕氣。 但劇烈運動，大汗淋漓，傷陰也傷陽
飯吃太飽，會招來疾病
所有的一切，都剛剛好，將滿未滿，正是小滿。
一如人生最好的狀態：凡事七分滿。
《黃帝內經》說：“飲食自倍，腸胃乃傷”。 又說：“大飽傷脾。 ”
正如老人常說的，人的腸胃怕堵不怕餓，比起十分飽，三分饑更有利於健康。
八十多歲的醫學泰鬥鍾南山在抗疫前線奮戰時，不僅因為專業成了全民的偶像，健康的體魄也成了大家關注的焦點。
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鍾南山院士在疫情期間接受採訪，建議廣大群眾“一定不要吃得太飽”。 這句話很通俗易懂。 但放在科學和醫學的角度，也許並沒有那麼簡單。
医学说：长期饱食会诱发人脑内纤维细胞生长因子活化，是促使脑动脉硬化的元凶。此外，肠道负荷过重会引发肠胃病，容易导致“三高”。这点可能很多人知道。
但細胞學想說：少吃點！ 也許你能活得更長壽。
為此，鍾南山院士曾向大家分享保持健康的三要素：
“運動，鍛煉;重視心理健康;不要吃太飽。”
他還分享了合理分配三餐的具體方法：屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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早餐的熱能攝入量應是全天的30%，主要包括豆漿、雞蛋、水果和蔬菜;
中午的熱能攝入量應是全天的40%，主要包括魚、肉、蛋和豆類;
晚上盡量少吃一點，熱能攝入量主要在全天的30%，主要是穀物。
然而，很多人明知吃太飽對身體無益，但還是會為了口腹之欲，忽略身體的康健。
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