一年之計在於春，趁著春天打下健康的基礎，整年的健康都不用愁！
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不過，雖然春季養生很重要，但也並不複雜，只要你守住這幾個禁忌不犯，就已經成功一半啦！
春季養生別犯這八個禁忌
1一忌：衣服脫得太“快”
春季氣溫剛剛回升，但時有反覆，而且晝夜溫差較大，正是“亂穿衣”的時候。
此時，我們經常會遇到脫了棉服就冷，稍微活動一下就熱的尷尬時刻。
其實，在春季，大家出門時最好準備一件可以隨便穿脫的外套，這樣就能有效應對一天中的氣溫變化。
而所謂“春捂”也是這個意思，而並非是讓大家穿著冬裝不更換，因為，捂過頭了同樣會導致感冒、抵抗力下降。
2二忌：不愛開窗
北方春季多風，很多人因為擔心灰塵進屋而不愛開窗。
其實，春季通風，比任何季節都重要。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
因為此時氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。
如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
因此，不管是家裡還是辦公室，都要保證每天開窗通風兩次。
每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出后和日落前。
3三忌：運動量過大
春天萬物復甦，適合做些舒緩的戶外運動，養好陽氣，提高一年的免疫力。
但此時切忌運動量過大。
因為，經歷了一個冬天蟄伏，很多人長期不運動，如果此時活動量過大，容易受傷。
此外，春主生髮，在出遊時，最好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質“病從口入”。 另一方面，鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對乾燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。
如遇霧天污染物較多，最好別出去鍛煉。
4四忌：吃得重口
春季人體陽氣漸旺，應選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣、健脾和胃，並適當吃一些具有升發、疏理肝氣的食物。
過酸過辣的食物最好少吃，因為，酸味入肝，攝入過多會導致肝氣過旺，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩。 而過辣的食物同樣會損傷陽氣。
此時，如果大家對食物的口味有較高要求，不妨使用適量的辛味食材替代辣椒來為菜餚調味。
如韭菜、香菜、蔥、蒜等都是不錯的選擇。
5五忌：一上火就吃藥
有不少人到了這個季節容易喉嚨痛、長潰瘍，就病急亂投醫，自己先胡亂吃了一堆的清熱解毒藥。
但是，春季正是陽氣生長的時候，若用錯了葯，無異於在小火苗上澆一盆冷水，對健康之人不利，對得病的人更是雪上加霜。
勸大家出現不適癥狀后，趕緊去看看，別自己瞎折騰了，不然病情越來越嚴重。
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春天是肝木升發、肝氣舒暢的季節。
但是，有些人的肝氣太過舒暢， 反而會導致肝火上亢，出現急躁易怒、情緒不穩定的情況。
其實，春季養陽重在養肝，調理情志就是其中重要的一環。
春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實、肝氣順達。
當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場。 春天還可以養養花草，以保持心情愉悅。
7七忌：春困就大睡
怎麼睡都不夠，白天總犯困，春季有不少人犯了春困。 但春困這種現象，主要由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體尚不適應而出現的一種綜合反應。
如果僅僅只是靠睡來解決，恐怕越睡越不清醒！
建議每日中午午休半個小時，有條件者，可種養一些有芳香味又可提神的時令花草，以解除春困倦意。
8八忌：一套護膚品用到底
春天的外部環境和皮膚狀況與冬季有很大差異。 春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現過敏反應，護膚效果也打折扣。
此時，應循序漸進地更換護膚品。
氣溫上升后，可將適合冬季用的油性霜劑，換成少油補水的乳液。 春天紫外線較強，護膚最重要的是補水和防曬，敏感肌膚更需注意。
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