人體內的細胞每時每刻都在更新著，有細胞死亡，同時也有細胞新生。 這種正常細胞的分裂、繁殖是有規律、有週期性的。
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而癌細胞是細胞在新生時出現錯誤的情況下產生的，是正常細胞變異而來。
單個細胞的癌變並不會導致癌症，它可以被人體免疫系統識別並消除！ 免疫系統就像我們身體的一支護衛軍，可以識別突變的細胞，在腫瘤未形成之前將其消滅。
所以說，個人免疫力的強弱與癌症有很大的關係。 著名免疫學家李先亮教授在《免疫力是第一生命力》一書中提到：腫瘤的發生，是因為免疫系統的全面潰敗！
今天，小編就跟大家分享一些增強免疫力的方法。
睡覺是最簡單的方法
睡眠與人體免疫力密切相關。 提高免疫力，從睡好覺開始。
目前已有研究發現，睡眠品質較好的人，血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均明顯高於睡眠品質差的人;剝奪睡眠48h后， 人體NK細胞值顯著降低。 這些均是人體內免疫功能的主力軍，長期失眠可導致細胞免疫減弱。 
建議成年人每天保持7~8小時的睡眠，晚上23點前能正常入睡。
常按足三裡穴民間有「揉揉按按足三裡，相當吃只老母雞」、」按揉足三裡，健步快如飛“的說法。 取穴時，先屈膝，將一手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達旁開處即是此穴位。
按揉
用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮番100～200次。
也可用左手的大拇指放在足三里穴位上，其他手指握住胫骨，然后以拇指垂指做一紧一松的连续按压，频率均为每2秒钟1次，即每分钟30次左
按的时候，可以先擦点按摩液或正红花油，按到穴位下面有酸、麻、胀的感觉，效果更好。每天早晚各按一次，每次3分钟。
学会释放压力当压力存在时，人的身体会改变免疫系统的工作方式，无法发挥免疫功能而引起各种问题。
平时我们要多做一些可以释放压力的事情。比如运动、冥想、插花、阅读、艺术欣赏和听柔和的音乐等。
坚持运动运动可以促进血液循环，把免疫细胞更好地输送到全身各个地方，从而提高机体的免疫力。 但运动一定要坚持，“三天打鱼、两天晒网”式的运动，效果不大。
试验表明，每天运动30到45分钟，每周5天。持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。 中老年人运动，只要微微出汗、心跳加快即可。给大家推荐几种适合的运动：
慢跑：健身的黄金运动； 游泳：降低体脂； 日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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散步：强身健体； 骑自行车：肌肉结实、锻炼心肺。
饮食注意“三少”
少吃甜食过度吃甜食会降低身体抵抗疾病的能力，诱发高血糖。因此不要贪嘴，食用甜食要适当。
少油脂吃东西太油腻，特别是摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫能力，甚至引起高血脂。
建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉要尽量少吃。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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少饮酒
过量饮酒不仅会减弱身体免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏、胰脏机能
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