薄荷茶:薄荷清新的氣味可趕走春困,醒腦提神,同時還能增食慾助消化。
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常言道「春捂秋凍、不生雜病」,尤其是對老人, 「春捂」很重要。
1捂腿腳:防春寒
“寒從腳生”,腳是全身最怕冷的部位,腎和脾胃的經脈都起源於腳,而雙腳又距離心臟最遠,護好腳很重要。
2捂肚子:護脾胃
腹部有很多重要經脈,如脾胃經、肝腎經穿過,任沖督三脈起於腹腔內。 腹部受涼,很容易出現腹痛、腹瀉。
3捂後背:護陽氣
背為陽,背部適度溫暖有利於體內陽氣生髮,可預防疾病,減少受涼、感冒和患肺炎的機會。
做三動作1搓手:提神醒腦
調養心肺,可以搓手心、揉按手指。 在搓手心時,將兩掌合併,來回對搓,盡可能地摩擦手心。
2曬背:補充陽氣
在11∶00-13∶00時,是陽光較充足的時段,可以經常曬曬後背,能補充人體陽氣。
3泡腳:活血通絡
泡腳和按摩腳部都是春天很好的保健方式。 北京醫院中醫科主任醫師米逸穎表示,春季她每天都會用中藥泡腳,既防寒,又能使血脈通暢,還強壯筋骨。 她的泡腳方子一般是紅花、蘇木、牛膝等幾種活血通絡的中藥本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
1防躁動
初春氣壓低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,加上天氣多變,也常常使人的情緒波動較快,所以雨水時節,應避免過度疲勞,保證有充足的睡眠時間,在做好防護措施的前提下,可以到戶外散步、放鬆身心。
2防哮喘
初春时节,是哮喘病的高发时期。除了气候变化大,易诱发哮喘外,主要与花粉、尘螨等过敏源有关。因此个人,尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离这些过敏源,谨防哮喘发作。
3防眩晕
春天,有肝阳亢奋的人就容易出现头昏,甚至是眩晕。雨水时节,如果出现头晕脑胀、天旋地转的情况,要注意反复测量自己的血压,在医生的指导下及时降压。平时饮食要注意尽量清淡,而且不要抽烟喝酒。
雨水“是由冬寒向春暖過渡的時節,天氣剛剛由寒轉暖,各種細菌、病毒也隨之生長繁殖,常有流行性感冒發生,大家要格外注意。
在做好保暖的同時,要養成健康的生活方式。 尤其是疫情當前,順應時節,保障身體健康尤為重要!本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
一定要做到,勤洗手、出門戴好口罩、開窗通風、遠離人群、戒煙限酒。
在飲食方面要注意,多喝水,多吃柳丁、葡萄、車厘子、柚子等這類含有類黃酮的水果和菠菜、油菜、空心菜、芥菜等這類深綠色的蔬菜,充足睡眠不熬夜,增強免疫力。
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