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 8、外勞宮補腎法

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。 開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。 不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥 

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9、搓腰眼“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。 每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發熱;
10、若你腿腳冰涼、麻痛可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。
11、小指頭提水法手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。 常練小指頭提水法可以強腎。12、膝蓋逆時針走路法（走圓圈路）就是曲膝或跪著走圈，這是一種延緩腿部、腰部，以及全身衰老的好辦法。 因為人的衰老，多數從足部開始。 古人說：“人老腿先老”。 祖國醫學也認為：腎居下焦、腎虧先累及下肢。 曲膝或跪著走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，獲得張力，促進氣血輸入雙腎，使命門之火盛旺，心腎相交，補益腎、肝、脾之虧虛。 常練屈膝走路，還有助於減肥，消除腹部脂肪，改變大腹便便的現象。

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13、按摩太溪穴（位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）：
适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。

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用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少