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 有一種主食不僅也能管飽，還能調補身體，養生作用甩其他主食一大截！

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不賣關子了，它就是——小米。

經常吃小米，你會獲得5大好處
李時珍稱小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。，可以補虛、健脾、和胃、安眠。
具體來說，吃小米有這些好處——
1、補益腎精
中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法。 意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，常喝小米粥，可補益腎精、益壽延年。
2、補益健體
小米具有補益作用，尤其適合體質虛弱和傷病患者。
3、安神助眠
喝小米粥能夠提高睡眠品質，使人心情安寧，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。
4、滋補脾胃
小孩脾胃較弱，常腹瀉，可多喝小米粥。
5、產後補虛日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

小米粥容易消化、調補養血，尤其適用於產後失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。
有不少人在坐月子的時候，會在小米粥里加點紅糖，也是很滋補的吃法。 一般建議產婦在產後一周內，主食可以小米粥為主。

不過，除了用單純地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養、養生作用翻倍！
小米加它，睡得香\濕氣除\腸胃好


1.小米+桂圓：睡得越來越香
桂圓好處特別多，要說最突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。
如果出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

小米本身也有安神作用，和桂圓一起煮，可以說是“強強聯合”。
要點：桂圓容易引起「火盛」，火盛又容易動血，所以，孕婦不適合吃。