隨著時間的推移，將是嚴寒的到來。 說到冬天的養生原則就是養藏，現代人的生活條件太好，離自然越來越遠了。 這裏就體現在夏天的冷與冬天的熱，完全是逆天而行。
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不知道大家有沒有注意到一個問題：北方的冬天每年在來暖氣之後醫院裡的病人要比來暖氣之前多得多，尤其是兒童的感冒、腹瀉等病症全面爆發，這是為什麼呢？
我要講的就是，北方人在冬天使用的暖氣已經成為了在冬天傷害人健康的頭等禍害。
為什麼暖氣會傷害人體呢？ 這就要講一講人體在冬天和夏天不同的運行模式。 人體的構造是適應天地能量場運行而形成的。
夏天，陽氣盛，天地氣機運行於上，人體氣機運行於表，所以體表汗多。
冬天，陰氣盛，天地氣機閉藏，人體氣機運行於里，體表關閉無汗。
這有什麼意義呢？ 這就好比一棵樹，樹在夏天長葉子，在冬天長根。 如果一棵樹，在冬天沒有長根，根部沒有發育好，那麼到了夏天的時候就不能很好的長葉子，樹就不能長高。
人體在冬天的時候，氣血運行於內，主要來滋養我們的五臟;到了夏天的時候，氣血運行於外，主要滋養的是我們的肌肉。 所以人到了夏天會比較活躍好動，冬天比較安靜。
冬天北方室內有了暖氣之後，室內溫度很高，有的達到28攝氏度，甚至更高，許多人都穿著半袖衫、短褲，大家在室內都是過著夏秋的溫度，整整缺少了一個季節。 這就造成了「樹不長根」的結果。
《黃帝內經》里講過，在冬三月，人適合閉藏。 如果你讓室內溫度升高，人就容易從皮膚泄掉精氣。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
《黃帝內經》同時還提到：「逆之則傷腎，春為痿厥」。 意思就是到了春天的時候會四肢軟弱無力，包括機體上的關節、肌肉等會發生疾病。 「春困」就是一種痿厥的表現，人會感到倦、乏。
中醫還有句話叫作：「冬不藏精，春必病溫」。 春天很多人易發哮喘、頭痛、頑固的咳嗽等等，許多老人都說春天容易翻舊病，其實都是因為冬天沒有保存好精氣。
打個比方，比方說植物，我們都說現在把植物都伺候得很好，可為什麼還會養死呢？ 尤其是我們在北方的室內，四季不全，不養根，樓房又不接地氣，植物就特別容易被養死。
至於南方的冬天比較陰冷，普遍沒有暖氣，這個問題相對比較少，但南方有南方的問題。 在南方還是不要住在潮濕陰冷的地方。
冬天「南宜溫補，北宜清淡」。 南方潮濕，可以吃點溫補的東西。 什麼樣的溫補呢？ 並不是吃大魚大肉，而是可以吃一點桂皮、大料這些辛溫的東西，説明活化氣血，也能夠禦寒。
北方有了暖氣之後，冬季進補、貼秋膘這樣的事情就不適宜了。 一定要清淡，許多人迷信「冬季進補，上山打虎」這樣的說法，然後出現胸悶、心煩、燥熱等癥狀，出去戶外吸一口涼風反倒舒服了。
這就是因為他在暖氣的環境里，再加上進補，太多的能量憋在體內，出現了肺熱，身體的運行已經失衡。
我建議北方開暖氣的室內的溫度不要高於15攝氏度，這是對於人體沒有傷害的一個溫度，如果實在覺得冷的話，也不要超過18攝氏度，這是一個極限了。
冬天盡量以收攝為主
除了溫度和天時的順應之外，我們主觀上還有什麼方法可以保養身體呢？
首先，要少吃麻辣，麻辣是屬於發散的，主要發散的是人的精氣、元氣。 麻辣與桂皮的溫補不同，人一吃麻辣發散精氣，就容易興奮，不利於冬天閉藏。
在南方可以用一點桂皮、當歸熬水或者煲湯，起到活化氣血，溫補禦寒的作用。
北方因為有暖氣又乾燥，不適合吃辛燥的東西，例如：辣椒，麻辣口味的火鍋、香鍋等等;而是比較適合吃一點滋陰的東西，例如：銀耳、木耳、山藥、蒸過的梨等等，這些都是能夠滋陰的食物，但不要吃生冷。
其次，不要過於操勞。 《黃帝內經》講冬天天地閉藏，人也應該閉藏，如果你工作太繁忙、太操勞，這是不適合養生的。
至於運動，冬天只宜輕微運動，稍稍活動一下身體和氣血，冬天劇烈運動出汗會大傷元氣。 冬天最適合的運動是「導引」。 導引是什麼呢？ 比如：打坐、站樁，這些方法都是把氣血往下引的。
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此時應該順應天地氣機，減少頭腦的思慮和煩躁，讓氣血下行，而不是做那種激烈型的運動讓自己大汗淋漓。
另外，冬天還有一個最好的保養方法就是泡腳，泡腳也是可以引氣血下行的。 睡前是人一天中陰氣最重的時刻，也是需要閉藏的時候，所以我們一般常說睡前泡腳、冬天泡腳都是非常好的。
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