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 頭髮是許多人都存在的現象，也說讓大家都十分苦惱的事情。 頭髮掉的多就不得不讓人擔心自身的健康及“禿頂”的問題了，下面為大家介紹四種可以防止掉頭髮的食物。

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牡蠣：吃牡蠣能夠培育健康的頭髮，特別是中年或者青年男性，多吃牡蠣能夠營養頭髮，防止中年脫髮，還能有效補腎，提高性功能。 牡蠣中含有豐富的鋅元素，是一種有效 的抗老化成分。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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胡蘿蔔：胡蘿蔔屬於生活中比較常見的一種蔬菜，可以用來當做配菜也可以炒著吃，由於胡蘿蔔當中富含大量的維生素A，在食用完胡蘿蔔之後能緩解人的眼睛疲勞，降低近視的可能性，還能使頭髮烏黑油亮，有效防止掉頭髮。

堅果：堅果是大家比較喜愛的零食，它富含鋅和硒，可以促進頭髮的健康生長。 在閒暇時，多吃堅果，不僅補充能量和營養，同時也可以愉悅心情。

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桑葚：桑葚作為生活中常見的一種水果，裡面含有多種營養物質，像常見的維生素，花青素礦物質的都可以從中獲取。 而且桑葚本身屬於黑色食物，具有營養毛囊，促進頭髮再生的作用。