春意漸濃，你是否也常常易困嗜睡、疲倦乏力、精神難以集中？
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三月將至，氣候漸暖，春意漸濃。 《素問·四氣調神大論》指出「春三月，此謂發陳。 天地俱生，萬物以榮」，陽春三月，春歸大地，陽氣升發，冰雪消融，蟄蟲甦醒。 作為春天的開始，三月象徵著生機勃勃和希望。
但是，在這個萬物復甦的季節，有一類人卻經常感覺周身乏力、哈欠連連，變得特別嗜睡，而且醒後精神不佳，睡足了起來沒一會兒又覺得困，干一小會活就困得不行。
都說「一年之計在於春」，可若總是犯困，我們如何為一年做打算？ 「春困」，我們又該如何應對呢？
《內經》雲：「春氣者，病在頭，年高氣弱，清氣不能上升頭面，故昏悶爾。」 春天對應著陽氣升發，陽氣上升至腦竅則神清氣爽，頭腦靈活;陽氣不升，則氣血、營養物質無法運送至大腦，容易導致大腦缺氧。
脾胃是人體氣機上下升降的重要樞紐，脾主升清，胃主降濁，兩者既對立又統一，維持著氣機升降出入的動態平衡。 只有升清降濁，方能氣化正常，若這個平衡打破，就會導致清陽不升，濁陰不降。
什麼是濁陰？ 人體產生的不好物質，代謝的垃圾都是「濁」。 濁擁堵清竅，則易出現「頭重如裹」，使人昏昏入睡。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，因此春天正是肝旺之時，肝主疏洩，若疏洩太過，則會克制脾土。 所以在春天，脾的功能很容易受到影響。
此外，春季氣溫漸升，北方地區冰雪開始融化，南方地區漫長的回南天來臨，外界環境水濕增加，濕邪過勝，脾胃容易被困住，反之，脾胃不運又易生濕。 正如《臨證指南醫案》中指出：「濕喜歸脾者，以其同氣相感故也」。
脾為濕困，脾運不及，一則不能運化水谷，不能將食物轉化為對人體有用的精微物質;二則脾不升清，不能將水谷精微等清陽之氣，吸收並上輸於心、肺、腦，同時，胃的通降功能也會受到影響，從而導致濕邪等濁陰蒙住清竅。 故而人體會出現神疲乏力、容易困倦、嗜睡等「春困」癥狀。
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現在上班都用電腦，即使是家中辦公，也是電腦、手機不離手，出門就坐車，週末忙著補覺也不愛運動。 《醫效秘傳》有雲：「動則生陽，靜則生陰」，只有動起來，脾陽才能振奮，一身之氣才能運轉起來。
尤其是春季濕氣重，濕在體內或外邊，濕性粘滯，不動則濕氣難去，體內的濕氣淤積多了，脾陽容易被困住，從而無法正常的升清降濁，清竅易被濁陰堵住，導致困倦、嗜睡等「春困」癥狀，所以春困也稱為「濕困」。
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