很多人都有失眠的情況，要麼很難睡著，要麼隨便一點聲響就容易醒來，要麼睡了一晚身體更累更疲乏。
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其實，失眠並不單純是睡不著，而是身體某些部位出現問題的表現。
其實失眠有很多學問，不同的失眠癥狀對應不同部位的問題：入睡困難，是肝血不足;容易醒，是脾胃不合;睡眠差，是腎精虧損。
晚上失眠、沒睡好、睡眠品質差，會造成陰虛火旺和上熱下寒等癥狀，比如愛上火、口腔潰瘍、牙疼、長痘痘、便秘、腿腳冰涼等。
這些其實都是小事，但長期失眠嚴重的會造成肝病、腎病等一系列問題，比如，會引起高血壓、心臟病、老年癡獃等疾病，甚至會增加患癌的幾率。
所以睡不著覺就要注意了，早點調理才能遠離疾病！理
失眠對我們的健康危害很大，要想睡得好，就要對症調理身體。
1入睡困難型，調理肝臟
入睡困難型失眠表現為很難睡著，即使躺在床上1~2個小時也無法進入睡眠狀態，也是最常見的失眠症。 這種失眠癥狀，大部分是肝臟陰陽不和引起的。
因此，入睡困難型失眠的人，可以多補充一點調理肝臟的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿膠、大棗、菠菜、枸杞、鴨血等，調節肝血不足問題，從失眠根源改善失眠。
推薦食療：鴨血鲫魚粥
取鴨血100克，鲫魚100克，粳米100克，一起煮粥喝，可養肝血，還可以輔助治療貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。
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2易醒型失眠，调理脾胃
很多人睡觉经常出现半夜突然醒来的情况，还伴随有口腻、口淡、厌食、便秘等症状，多由脾胃不和引起。
“胃不合则卧不安”。这类失眠的人，可以多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁等补益脾胃的食物。
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推荐食疗：山药枸杞粥
山药50克，枸杞15克，粳米100克，煮粥食用。山药是补益脾胃的“黄金食材”，枸杞滋补肝脏、补气健脾，一起煮粥喝，可以很好地改善因脾胃虚弱所致的食欲不振、脘腹胀满、失眠多梦等症状。
3睡眠品質差，調理腎臟
腎是人的精、氣、神所在，腎虛會造成心神不寧、難以入眠、醒后疲乏的情況。 改善睡眠質量，關鍵在於補腎氣、養腎精。
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桂圓10克，雞蛋一顆。 雞蛋煮熟，剝殼後放入鍋內，和桂圓一起小火燉30分鐘即可，吃蛋喝湯。 每天吃一碗，晚上睡得香。
中醫認為，桂圓肉性味甘平，能滋補肝腎、養血安神，是常用的補益中藥食材。
雞蛋含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。 這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，可以很好的緩解精神緊張、神經衰弱。 雞蛋還是補腎佳品，常吃可以補益腎精，安心寧神。
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