元氣源自先天，斂藏於腎精之中，平時會緩緩釋放以維持正常的生理功能及百年壽命。 若元氣迅速大量釋放，我們會有痛快舒暢感。
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比如，吸毒后的飄飄欲仙感;性高潮后的暢快淋漓感;運動超過極限后的充滿活力感，等等，這都是元氣發動並通行周身經脈的反應。 以暫時的快感來換取元氣的過度釋放，殊為不智。
關元穴又名丹田，為人身陰陽元氣交關之處，能培固腎陽，壯益宗筋。 臍為先天之根蒂，內通元氣。
腎為先天之本、元氣之根，內藏相火，主生長、發育、生殖。 善養生者，需重視養腎。
天地陽氣生長化收藏，以冬為藏，應之於腎，因此冬天最好養腎。
推之，每天都有陽氣的升降浮沉，夜半陽氣收藏，以應一年之冬天，亦與腎相應，故晚上養腎最好。 以農曆月來看，月晦時陽氣最為收斂，應之於腎，故月晦需養腎。
肚臍又稱神闕，乃神氣往來之門戶。 胎兒自肚臍與母體相連，得母體滋養孕育而成人，故肚臍為胎兒先天之根，亦屬保生之所。
臍需圓而深，則元氣深藏，先天充足;若或斜或淺，則是元氣外露，先天不足之象;若不凹反凸，是氣勢在外，其守不固，亦屬虛象。 臍旁上下左右有動氣，是為衝脈所發，可診治衝脈諸症。
三、元氣在人體的地位
元氣是我們健康與壽命的根本，各種大病及慢性病之所以多見且難治，與元氣不足有必然的關係。
如何補元氣呢？
元氣源自先天腎精，難以補充，能不過泄就是補。 減少元氣過度消耗的方法包括以下幾個方面：
減少性生活、按時睡眠、心態詳和、遠離怨恨惱怒煩及貪瞋痴、飲食清淡、修身養心、提高道德操守等等。
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元氣為壽命之本，健康之根，若元氣虛敗，則根本動搖。 凡猝然死亡，或百病由生，或壽命將盡，或久治乏功，歸根到底都是元氣之不足。
元氣源自先天腎精，易耗難復，且多損自後天，身心不修、道德淪喪是為損害元氣的首因。 元氣若虧，縱良醫國手亦回天乏術，只能調養脾胃，以冀扶起後天之本，略可緩解病情。
針灸臨床實踐中非常重視肚臍，腹部穴位定位需以肚臍為標準，而且肚臍又名神闕，為衝任二脈所系，元氣歸藏之根。 古人雲
“臍通五髒，真神往來之門戶也，故曰神闕”、“是神氣之穴，保生之根。 ”
善用針者，必先察肚臍，以診元氣之盛衰、五臟之虛實，次則按臍上下以診腎間動氣，進而可知五臟六腑的變化。
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