人體本身就是一個複雜的機器，和機器一樣，每個器官、部位都有最初的設計使用壽命。 如果我們能找到方法延長零件使用壽命的方法，就能減少機器的損耗和故障。
那有沒有能延長身體的器官使用壽命的方法呢？ 答案是肯定的！
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皮膚從25歲開始老化
隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現皮膚乾燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。
保鮮秘訣
1.每天喝夠水
喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。 所以每天必須喝 6~8 杯的水。
2.補水能解決大部分皮膚問題
缺水是各類皮膚問題的根本問題，如果皮膚水分充足，那絕大部分皮膚問題就能解決用補水性較強的乳液等護膚品，偶爾敷一敷補水面膜，平時也可以在家自製保濕噴霧。
3.防曬能減慢老化
皮膚衰老的另一個重要原因就是日曬，過度的日曬會導致曬傷、色斑、干裂等問題，更會加速皮膚的衰老，甚至增加皮膚癌風險。 防曬可以塗防曬霜，同時也要避免長時間的日光直射。
大腦從20歲開始衰老
我們出生時神經細胞數量達到 1000 億個左右，20 歲我們的大腦達到巔峰，之後便開始慢慢衰老。 到了 40 歲開始以每天 1 萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。
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保鮮秘訣
1.喝杯綠茶
茶葉中的抗氧化劑數量驚人，時不時喝杯綠茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中，有效地延緩大腦退化。
2.大腦越用越年輕
大腦遵循著「用進廢退」的原則，就是用得越勤快越好用，調查顯示，多用腦的人智力水準比懶惰者要高 50%。 還有研究顯示，腦力勞動者的平均壽命更高，看來，多多動腦，還有助長壽！
3.常做手指操
手指的运动和思维活动是紧密相连的，手指游戏可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力，对老年痴呆有一定的预防作用。
一槍打四鳥
做法也很簡單，左手用拇指和食指比劃成“八”，代表一支槍，右手比劃成“四”，代表四隻鳥，然後左右手動作反復交替變換。
五指分別比1、2、3、5
五指張開，依次大拇指、食指、中指、小拇指，據說只有 20%的人能做到，能做到的人通常不會癡獃，您不妨經常練習練習。
肺從20歲開始衰老
肺活量從 20 歲起開始緩慢下降，到了 40 歲，一些人就出現氣喘吁吁的狀況。 30 歲時，普通男性每次呼吸會吸入 2 品脫（約合 946 毫升）空氣，而到了 70 歲，這一數位降至 1 品脫（約合 473 毫升）。訣
1. 常做深呼吸
日常生活中，我們一有空就可以做做深呼吸，可以加強肺臟的活動，增強肺活量。 國醫大師晁恩祥教授每天早晨起床後都會做一套「腹式呼吸操」，簡單地說，就是深呼吸。 “吸氣時，盡量鼓肚子;呼氣時，盡量收肚子。”
2. 每週三次有氧
慢跑、游泳、快走等有氧運動有利於保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。 想要達到養肺健身的效果，最好每週三次及以上、每次 20~30 分鐘就好。
骨骼35歲開始老化
25歲前，骨密度一直在增加。 但是 35 歲骨質開始流失，進入自然老化過程。 絕經后女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。
骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。 椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。 80 歲的時候我們的身高會降低 2 英寸。
1. 每天一斤葉子菜
深綠色的葉子菜中的鈣磷比、維生素種類和含量非常有利於鈣的吸收和轉化。
2. 每周曬40分鐘太陽
鈣和維生素 D 攝入不足也會導致骨松。 維生素 D 最好的來源就是曬太陽。 一般來說，年輕人每周累計曬 40 分鐘、老年人需要 60 分鐘就能獲得充足的維生素 D
從40歲開始衰老
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隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵，影響我們看物體的能力。 英國南安普頓大學眼科學教授 安德魯·羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
保鮮秘訣
1. 多吃橙色
每周可以吃一兩次動物肝臟，橙色蔬果也可多吃一些，其中富含的維生素A、胡籮卜素、葉黃素等都能保護視力，對抗老化。
2. 輕輕拍眼周
眼睛周圍有豐富的毛細血管和豐富的穴位，如果能每天輕輕拍打，可以促進局部血液迴圈並刺激經絡穴位，有助於營養眼睛、給眼睛附近的肌肉加油。
心臟從40歲開始老化
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成，之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。
45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
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