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不少老人怕浪費，晚上總吃剩飯剩菜。

統計發現，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病，都與不健康的飲食習慣有關，比如暴飲暴食、食用變質食物等。

特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質后，也可能導致細菌感染，進一步誘發胰腺病變。

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2、晚餐吃產氣食物

如豆類、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、麵包、柑橘類水果和添加甜味劑的飲料及甜點等，會讓人產生腹脹感，妨礙正常睡眠。

3、晚餐吃得太辣

晚上吃的過鹹過辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流或便秘、大便乾燥、消化不良等問題，從而干擾睡眠。

4、晚餐愛喝肉湯

胃腸不好、食欲不振的人，通常脂肪消化能力也比較弱。 如果要喝湯，應該撇掉大部分浮油。 比如：排骨湯、豬蹄湯等脂肪含量很高，尤其是對心血管有害的飽和脂肪含量很高，不宜常喝。

高血壓患者，不適合喝太鹹的湯。 痛風患者不應多喝海鮮湯等，因為其中的嘌呤含量較高。

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因此，晚上最好別喝肉湯，選在中午吃比較好。

5、晚餐喜吃甜品

過於甜膩的東西，很容易給腸胃消化造成負擔。

另外，晚餐后活動少，甜品中的糖分很難在身體中分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。 長此以往，也有引發心血管疾病的可能。

6、晚餐生冷黏硬

晚上腸胃需要溫和消化，生冷黏硬的食物進入胃內后，會直接影響胃的工作，讓消化活動變得異常亢奮，容易導致急慢性胃炎等胃病。

7、晚餐過量飲酒

睡前饮酒，会使酒中的很多有害物质在体内存积，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。

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因此，尽量保证睡前4~6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝点绿茶解酒，或喝点温牛奶保护胃黏膜。