俗話說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
現在天氣開始轉暖，很多人卻突然出現了起床困難、精神渙散、有氣無力的癥狀，這到底是怎麼了？
春困的原因
天氣一變暖和，人也自然變得懶洋洋的，春困就像傳染病，讓人困意十足，忍不住哈欠連天。
很多人以為，春困是睡眠不足引起的，就拼命補覺。
事實上，春困並非睡不夠，它是人體生理機能隨季節變化，隨之發生相應調節的一種生理現象。
冬天氣溫低，人體為了防止熱量散發，血管處於收縮狀態，大腦的血流量增加，維持機體的生理恆溫和中樞神經系統興奮的資訊也增多，大腦相對清醒。
而春天氣溫回暖，血管處於舒張狀態，流入大腦的血液相應減少，人的精力降低，便出現昏昏欲睡的現象。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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中醫認為，人血氣不足，就容易出現春困的癥狀，這主要源於體內陽氣跟不上外界陽氣升發的步伐。
其中，脾氣虛的人尤其容易受到春困的“騷擾”。
因為，當脾虛不能運化水濕時，水濕反過來又加重脾虛的癥狀，外濕加內濕，內外相和，就加重了春困的癥狀。
因此，想要解決春困癥狀，不妨從健脾祛濕入手。
六種食物除春困
01
紅豆
紅豆性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至起到美容的效用。
02
山藥
山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。
山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
03
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
04
辣椒
辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。
除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快、毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素C的同時還可以除濕，一舉兩得。
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05
綠豆芽
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。 適用於飲酒過度、濕熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
06
香菇
香菇有「素中之肉」之稱，是頗受稱讚的藥膳食材。 香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。
這樣的春困，是病！
01
伴有健忘
甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，近98%的甲减患者不知自己有病。
它主要表现为面部表情迟钝，声音嘶哑，讲话节奏慢，对很多事情都提不起兴趣，经常犯困，如同冷面人一样。
除了慵懒疲倦的春困症状，如这段时间内发现自己易健忘、便秘、情绪不稳定的话，那么都可能是甲减作祟。
02
哈欠连天
临床资料表明，70%以上中风者在发病前5~10天呵欠频繁。
这是因为老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，以致脑细胞缺血缺氧，因而通过体内反馈机制刺激呼吸中枢，调节呼吸的幅度与深度予以补偿所致。
此外，流口水、嘴歪、說話不清楚等合併癥狀是腦中風的前兆。
如果困倦的同時有這些癥狀出現，要引起注意並及時到醫院檢查。
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03
情緒不穩
上海的一項調查顯示，平常的職業壓力可能是「春困」的主要原因之一。
三四月曆來是許多企業的人員調整期，不少白領的職業壓力明顯增加，焦慮感凸顯的後果，就是休息不好，容易感到疲倦。
一般表現為對工作激情減淡，容易生氣或情緒低落，以及記憶力差和注意力不容易集中。
解壓方式很多，但是一定要明確壓力來源，從而有目標地去解決問題。
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