長肉最猛的5種主食，米飯饅頭靠邊站，減肥的你可能天天在吃。 哈喽，大家好，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

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時間過得真快，沒想到這個新年已經過去大半個多月了。 春節過後，相信很多朋友的體重都悄悄地漲上來了吧？ 昨天我這個總吃肉不長胖的媳婦，也漲胖了10斤，再加上平時不怎麼運動，那體重肯定是只增不減了。 春季只有三個月，再過一段時間馬上就要到夏天了。

這個時候如果不趕緊悄悄減肥的話，那麼夏天您還敢穿這麼漂亮的衣服嗎？ 很多朋友認為長胖的主食是米飯和饅頭，其實不然，像我們平常吃的這五種主食，同樣也是長胖的「殺手」哦！ 而且減肥的你可能天天在吃，到底是哪五種主食呢？ 話不多說，直接給大家分享乾貨啦。

NO.1炒焖餅

很多北方人最喜歡吃的一道簡單主食就是炒焖餅啦！ 焖餅裡面包括餅絲和菜絲，要想炒好吃炒到位必須要多放食用油，餅絲裡面還有大量的澱粉，再加上不飽和脂肪酸食用油。 兩者加在一起，他們的能量可遠高於饅頭和米飯。

正在減肥的朋友，盡量遠離炒焖餅這種好吃又容易長胖的美食哦！

NO.2蛋炒飯

蛋炒飯同樣也是一種最常見的美食，它的主要配料就是隔夜的剩米飯和雞蛋。 蛋炒飯雖然好吃，但是你知道它的熱量有多高嗎？

會炒蛋炒飯的朋友都知道，要想米飯不粘鍋。 關鍵的一個步驟就是往裡面多放食用油。 食用油放得越多，怎麼做出來的蛋炒飯才會色澤金黃、粒粒分明。 而且有時候吃完蛋炒飯後，盤子底下盛有一層食用油。 這樣的蛋炒飯可以說是高脂肪的主食。 即使再好吃也要忍住嘴、邁開腿哦。

NO.3呱哒

山东莘县有一种美食就是呱哒了，以前我上班的时候，总喜欢从路边摊上吃上两个呱哒，然后再配上一碗胡辣汤喝。

看着这色泽金黄的呱哒，然后再配着夹心的肉末，吃完一个真的是还想再吃第二个。吃了不到一个月，我的体重瞬间就增长了五斤。从那以后，看到呱哒就会走远一点。生怕自己忍不住想偷吃两个。

NO.4肉包子

相信很多城市也都有賣肉包子的吧，外面賣的肉包子可以說是鮮嫩多汁。 它裡面含有大量的豬油，大多都是肥七瘦三的五花肉做出來的肉包，雖然味道好吃。 但他的熱量確實要比饅頭和米飯要高得多哦。

NO.5過橋米線

從上學那會就知道有過橋米線，這道美食啦！ 每天中午想要改善伙食的時候，就習慣地去學校門口買一碗過橋米線喝。 雖然過橋米線不頂餓，但它的熱量可是米飯和饅頭的三四倍。 難怪上學的時候長胖了。

以上就是關於本篇文章的具體分享了，過完年後很多朋友都開始偷偷地減肥啦。 要想多吃不長胖，一定要多運動邁開腿才可以。 除了要注意保持以上五種主食外，還要牢記以下3點。

1.要想多吃不長胖，一定要少吃油脂性食物。 炒菜的時候少放油，有些蔬菜能蒸著吃就別炒著吃。 就像容易吸油的茄子，就不適合炒著吃了。

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2.少吃大魚大肉。 像飯店裡的把子肉、東坡肉以及紅燒肉，雖然味道好吃。 但也不要天天吃哦，兩三個月吃一次還是可以的。 多吃一些雞胸肉和魚肉，這樣既能增強營養也不容易長胖哦。

3.少吃多運動。 其實吃很少的主食，如果不運動的話也是容易長胖的。 每天早上起來跑步半小時，這樣既能增強抵抗力，也不容易長胖哦。