腿抽筋是生活中比較常見的一個問題，很多人在睡到半夜的時候就突然腿抽筋了。
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偶爾一次腿抽筋可能是肌肉痙攣，過於勞累引起的，此時可以按摩一下，或者用個暖水袋敷一下，很快就會緩解。
但是如果你晚上睡覺時頻繁腿抽筋，有時候走路的時候還會腿抽筋，就要分析一下，有可能是身體出現了問題。
大部分人在腿抽筋的時候，首先會想到有可能是缺鈣了，因為缺鈣確實會引起腿抽筋的情況。
睡覺時突然腿抽筋，是缺鈣了？
當身體缺鈣時，確實也容易出現腿抽筋的情況。
由於鈣離子在肌肉系統中的作用而決定的。
鈣離子負責肌肉的收縮和舒張，鈣離子通道的開通與關閉以及鈣離子的進入和排除，決定了肌肉的收縮與舒張。
當身體內鈣離子缺乏之後，就會導致肌肉神經系統的興奮性增加，從而容易產生肌肉頻繁極度收縮的現象，所以缺鈣之後才特別容易導致抽筋現象的形成。
不過因為缺鈣而導致的腿抽筋現象，也是有特定人群的，一般發生在這幾類人群身上：
這幾類人容易因為缺鈣引起腿抽筋現象：
青少年處於生長髮育迅速階段，如果營養跟不上，可能會出現抽筋的狀況;
老年人胃肠道功能减弱，钙吸收能力降低、钙质流失明显，也常有抽筋的困扰。
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孕妇及哺乳期妇女，这些特殊的生理期需要更多的营养，缺钙也很常见，这些特定的人群都要注意及时补充钙。
如果你以为你的腿抽筋是缺钙引起的，可以适当补充钙片，如果补充一段时间的钙片之后，发现腿抽筋现象还是没有缓解，反而越来越重，就要考虑有可能不是身体缺钙导致的，也有可能是身体出现了其他方面的问题，不妨了解一下。
02睡觉时腿抽筋，还有可能是这三个原因，要引起警惕
肝脏疾病
中医认为肝主筋，肝脏出现问题时也有可能会体现在筋脉变化上。
当肝血供应不足时筋脉失养，就有可能因为气血不通，出现痉挛。
从西医角度来讲，肝脏具有排毒代谢能力，当肝脏出现问题时，排毒代谢功能受到影响，体内会堆积大量的毒素无法排出，一方面会导致电解质紊乱，出现低血钾症，另一方面大量毒素在血液中堆积，也会导致患者出现肝性脑病，大量腹水堆积，还会导致电解质代谢严重紊乱出现抽筋现象
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出会压迫坐骨神经，导致患者出现腿麻腿疼，腿抽筋的症状。
而且腰椎间盘突出着下肢肌肉，长期受到神经的异常刺激，除了会直接引起肌肉痉挛以外，还会因为肌肉过度疲劳发生痉挛。
下肢动脉硬化闭塞
上了岁数之后，血管当中总会有一些有害物质，导致血管壁变厚，同时还会使血管失去弹性，更容易出现动脉粥样硬化。
如果出现动脉硬化闭塞，也会导致下肢肌肉因为供血不足而出现痉挛。
尤其是白天时人体在站立以及运动的情况下，肌肉的收缩和舒张会挤压动脉血管使下肢动脉硬化闭塞患者维持正常的下肢血液循环
到了夜间人平躺之后，腿部肌肉不再舒张收缩，下肢血流量也无法维持正常，如果此时代谢产生的有毒物质堆积就会刺激腿部肌肉出现痉挛。
导致下肢动脉硬化闭塞的因素有很多，比如各种心脑血管疾病，如果这类患者出现了腿抽筋行动困难等问题，建议及时去医院治疗，避免下肢长期得不到血液的滋养而出现溃烂截肢等不良后果。
在这里也提醒大家，如果是因为下肢动脉硬化闭塞导致的腿抽筋，在缓解腿抽筋现象时，不要使用暖水袋或者温水泡脚，有可能会加重下肢缺血
要了解引起腿抽筋的主要原因有哪些，临床中常见的原因有两
第一种是因为腰椎间盘突出症压迫神经导致小腿抽筋
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对于此种情况，应该完善腰椎CT和核磁共振检查，明确椎间盘突出的程度和突出方向，根据病情选择合适的锻炼方法。临床中最常用的锻炼方法就是腰背肌功能锻炼，比如游泳、倒走、拱桥式锻炼、燕子飞式锻炼。
第二种是因为血钙较低导致的腿抽筋
应该抽血检测，明确病因。如果确实存在血钙较低，应当及时补钙，通常选用碳酸钙D3片，就是碳酸钙和维生素D3的复合物来补充钙质。
這些因素也容易引起腿抽筋，注意預防
受涼、受寒
多見於夜間被子沒蓋好腿露在外面，受涼以後可引發肌肉不自主的收縮。
勞累
人體從事體力勞動或者劇烈的運動以後會發生乏氧代謝，代謝以後會產生大量乳酸、丙酮酸等，這些物質可以刺激肌肉發生痙攣
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