蘋果在日常生活中是最為常見的水果之一，無論是為身體補充營養還是減肥，都能夠起到非常積極的作用。
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經常聽人說一天一蘋果，醫生遠離我，說法確實有點誇張，但是這也能夠從側面證明蘋果當中的營養價值，對身體健康有利。
01晚上吃蘋果對身體有影響嗎？
不知道大家有沒有聽過關於蘋果的另外一句話叫早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上毒蘋果？
很多人都覺得這句話說得非常有道理，所以說吃蘋果只會選擇早上晚上根本就不會碰蘋果，其實這一點是有些有縹緲的，無論什麼樣的時間吃蘋果都會對人體健康有利，不存在哪個時間點吃會影響身體健康的說法。
有人說晚上吃蘋果的話會對身體健康極為有利，所以說要在早上或者是中午吃蘋果，然而這樣的說法是非常錯誤的。
早中晚，無論你什麼時候想吃蘋果都可以吃好好的一個蘋果，絕對不會因為到了晚上就變成有毒的，無論是早上還是晚上進入人體的蘋果，都需要經過消化系統進行吸收，所以也絕對不存在早上吃蘋果營養豐富，晚上吃蘋果就會中毒的說法。
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對於減肥人群而言，蘋果絕對是非常好的減肥食物之一，因為一個蘋果的熱量非常的低，而且進入身體之後可以有效的促進身體燃脂，對於想減肥的人群而言，可以每天吃上一個蘋果可以減肥，同時也能夠促進腸道的蠕動，預防便秘。
02吃苹果也有误区，愿你一个没中
1、烂了一点的苹果继续吃
有的时候苹果放置的时间过长就会出现腐烂的情况，有的人会直接丢掉，但绝大多数人会觉得丢掉浪费，所以会将坏掉的部位削掉继续吃，剩余的。
然而长期吃这样的水果，对于身体健康的影响是非常大的。
已经烂掉的苹果当中含有一种叫展青霉菌的真菌毒素，进入人体之后很有可能会出现头晕恶心等情况，这根黄曲霉素的原理是相同的。
2、苹果不能削皮吃，果皮的营养价值高
不可否认苹果皮当中的营养价值确实非常的高，但是这也不代表着苹果不能削皮吃。
现如今污染的情况非常的严重，谁也不知道自己吃的苹果究竟是在什么样的环境下被培养长大的，究竟是纯天然无公害的，还是在农药的滋养下成熟的，什么都不清楚。
所以说吃苹果的话还是最好将皮削掉再吃，毕竟抛开剂量只谈质量的话，一切都是耍流氓，毕竟苹果皮当中的营养价值再高也是需要保证量的基础，只有质没有量毫无用处。
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3、煮熟的苹果没有营养
有的人会利用苹果来煮甜汤喝，但是有人却表示苹果在煮熟之后营养物质就没有了，所以不建议这样子做。
其实事实并非如此，苹果当中的营养元素非常的丰富，无论是生吃和熟吃都没有什么太大的关系。
苹果当中含有非常丰富的黄酮素钾等微量元素，这些营养元素都是属于耐高温的，而不耐高温的维生素C在苹果当中的含量极少，所以说无论是生吃苹果还是熟吃苹果都是可取的，没有什么太大的区别和差距。
结束语：苹果当中的营养价值极其丰富，对人体健康极为有利，但是也一定要注意上述这三个误区。
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