春季的氣溫忽冷忽熱，晝夜溫差大，是感冒的高發季節，皮膚也容易變得乾燥和片狀。 我們要格外在注重自己的身體健康，飲食上多吃一些富含維生素C又很滋潤的水果和蔬菜，維生素C不僅可提高免疫力，而且還起到抗氧化的作用，能夠護膚養顏。 我推薦大家要多吃4菜2果，這6種食物的維生素C含量非常高，非常適合春天食用。
屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
日本藤素 偉哥 威而鋼 犀利士 男性增大增粗 樂威壯 德國黑螞蟻 生精片 淫汁
生菜
春天是最適合吃生菜的季節，生菜擁有特別脆嫩的口感，煮著吃、炒著吃、生吃等均可，簡單一烹飪就特別美味。 除了維生素C，生菜還含有維生素E和胡蘿蔔素，春天多吃生菜降火、補充水分。
蠔油生菜
【食材】：生菜 適量、蠔油 2勺、生抽 1勺、白糖 1小勺、澱粉 1小勺、蒜末 準備多一些
【做法】：
1、生菜葉一片一片撕開，浸泡15分鐘，然後瀝干備用。
2、鍋里燒開水，加幾滴鹽和油，將生菜焯水20秒鐘，然後迅速瀝干水分，裝盤，焯水後的生菜顏色變得更脆更綠了。
3、平底鍋放適量食用油，油熱后將切好的蒜末放入鍋中爆香，蒜末變金黃，再倒入準備好的蠔油、生抽和糖，炒至醬汁濃稠。
4、最後在生菜放上熬制好的蒜末和醬汁。
白菜
大白菜是餐桌上最常見的一種蔬菜，民間也有“百菜不如白菜”的說法，它的水分含量大約為95%，含維生素c比較豐富，春天吃白菜除了有助於潤腸通便，助消化，還可以補水保濕，滋養皮膚，讓皮膚更加水潤有光澤。
白菜鸡蛋煎饼
【食材】：白菜 适量，鸡蛋 1个，面粉 50克，五香粉 少许，蚝油 1汤匙，盐 半茶匙
【做法】：
1、白菜叶洗净，放入锅中焯水2分钟，捞出沥干冷却，然后将焯水好的白菜切碎备用。
2、大白菜放入鸡蛋，五香粉、蚝油和盐调味，再加入面粉搅拌成面糊，面粉要少量多次加入，不用加水，用鸡蛋液就能攉好。
3、平底锅抹油烧热，用勺子把准备好的白菜面糊舀到锅里，擀成圆形，用小火煎。
4、白菜饼定型一分钟左右即可翻面，翻面后继续煎至金黄即可。
屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
日本藤素 偉哥 威而鋼 犀利士 男性增大增粗 樂威壯 德國黑螞蟻 生精片 淫汁
青椒
青椒是颜色呈青绿色的辣椒，肉厚而脆嫩，看起来平平无奇，但它维生素C含量比大多数蔬菜都要多，每100克中维生素C的含量大约62毫克，是柠檬的3倍。可以单独做菜，也可以搭配各种肉类进行烹饪。
虎皮青椒
【食材】：青椒 适量，大蒜 适量，生抽 2勺，醋 1勺、蚝油 1勺、白糖 1小勺、水淀粉 1勺
【做法】：
1、 青椒洗净，去籽去头，吃得辣的可以不用去籽，如果青椒太大，切成小段更容易煎。
2、锅里放适量油，等锅里的油变热，再把青椒入锅煎，煎的时候用铲子压扁，
3、慢慢煸炒至青椒变软，外面焦黄，皱巴巴的，再翻动继续煎至青椒皮起皱。
4、青椒都煎好后撒上蒜蓉，淋入生抽、醋，蚝油、糖搅拌均匀翻炒两分钟，最后倒入淀粉勾芡，翻炒出锅即可。
花菜
花菜也叫花椰菜、椰花菜、花甘蓝，是一种十字花科属的常见的蔬菜。维生素C含量非常丰富，每100克中维生素C的含量的大约是60毫克，除此之外，还含有类黄酮物质，对于免疫力差的朋友来说，不妨多吃一些花菜哦。
肉末烧花菜
【食材】：菜花 1棵、瘦肉 50克、蒜 4瓣、葱姜 适量、生抽 1汤匙、盐 1茶匙、水 适量
【做法】：
1、把菜花掰下来，掰成小朵，然后冲洗干净，煮开一小锅水，放入菜花焯一下。焯过的菜花，更容易熟
2、把肉剁碎，热锅凉油，入姜丝和蒜炒香，然后倒入肉末翻炒到肉末变白，把肉末炒散；
3、放入花菜翻炒，同时加入生抽，蚝油，盐调味。
4、最后大火将汤汁收浓稠（或淋入少许的水淀粉勾芡），撒上葱花即可出锅。
樱桃
樱桃在这个时候也很盛产，樱桃素有“春果第一枝”的美称，其红艳光洁的外观和香甜的口感特点，受到了很多人的欢迎。樱桃中的维生素C和铁含量高，养生作用也值得夸赞。因为樱桃属于温热型的水果，春季里多吃一些樱桃，能够让面部红润，具有补中益气，健脾开胃的作用。
日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
草莓
草莓一直是人们所喜爱的春季水果之一，鲜嫩红润的草莓不仅看着诱人，吃起来酸甜爽口，营养也十分出众，其中维生素C的含量要比苹果，葡萄等水果高，每100g草莓有47毫克。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓还有清热去火的作用。草莓虽然好吃，但在清洗时有很多方面需要注意的，洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，将草莓浸入淡盐水中3分钟，然后再用流动自来水冲洗干净。淡盐水有一定的杀菌作用，使附着在草莓表面的虫卵都浮起来。
文章定位：
