導語：平時適當的多吃一些水果，可以給身體的活動補充營養物質，水果不僅能夠幫助解決腸胃裡的饑餓感，同時還可以有效促進細胞的生長與發育，維持我們的身體健康狀態。
如果沒有養成良好的飲食習慣，就會容易給身體健康帶來一系列的安全隱患，還會容易存在其他疾病的發生風險。
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01吃水果能給身體帶來什麼好處？
保持營養均衡
適當的吃一些水果可以保持營養均衡，水果當中含有很多的糖類、維生素和蛋白質，能夠對身體里的營養帶來一定的調節效果。
有利於消化系統
適當的吃一些水果可以促進腸胃蠕動，也能夠對消化系統帶來很大的好處。
延緩衰老
吃水果可以説明延緩衰老，水果當中含有很多的維生素和抗氧化物質，能夠對身體里的內外環境帶來一定的説明，還可以有效清除自由基，這樣能夠説明延緩衰老。
控制血壓
很多水果當中都含有豐富的鉀離子，這種物質對於控制血壓而言有著非常大的説明。
02提醒大家：這6種「水果」盡量少食用，不妨瞭解一下，早知早受益
用糖精浸泡過的冬棗
很多人在日常生活當中都特別愛吃冬棗，冬棗的果肉比普通的棗要更甜一些，那麼為什麼會如此呢。
有相關調查研究發現有一些冬棗之所以很甜，是因為被糖精浸泡過了，而長期大量攝入糖精會容易損傷腦部神經和肝臟，導致身體出現代謝異常。
還有一些不良商家，為了可以有效延長冬棗的保存時間，會噴洒很多的甲醛，所以不建議大家去購買這樣的水果。
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被催熟的香蕉
相信大家都知道香蕉里还有很多的膳食纤维，适当的多吃一些，可以给身体补充粗纤维，加速肠胃的蠕动速度，也能够及时排出身体里的代谢产物和毒素垃圾。
但是大家在购买香蕉时一定要正确的购买，不要去买一些未成熟的或者是被催熟的香蕉。
被催熟的香蕉看上去颜色非常的光鲜亮丽，并且口感比较涩，经常吃这样的香蕉会容易影响消化系统，也会增加身体的病变几率。
冷冻柿子
本身柿子的口感是非常香甜的，但是已经过了柿子上市的季节，有一些北方人民会非常喜欢把柿子做成柿子饼或者冻柿子来吃。
柿子经过长期冷冻会容易产生一些有害物质，并且其中的鞣酸经过冷冻以后也会容易对肠胃带来非常强烈的刺激性，不利于身体和肠胃系统的健康。
杨梅
平时大家可以适当的吃一些杨梅，能够止渴生津、解酒、调节血脂，但是却不建议大家经常去吃。
经常吃不利于肠胃的消化，也会容易带来一些消化系统的不良反应。
并且杨梅当中含有大量的酸性物质会容易刺激胃酸分泌，对于本身胃不好的人而言，会容易导致胃酸增多的问题，不利于肠胃健康。
发霉的水果
勤俭节约一直是我们国家的传统美德，但是这样的美德却并不适合用在所有地方。如果家里的水果出现了发霉变质的问题，一定要及早扔掉，千万不要再留下来吃了。
发霉的水果当中含有大量的黄曲霉毒素，这种物质早就被世界卫生组织列为一级致癌物当中，经常大量的摄入会容易增加身体癌变的可能性。
有一些人平时特别节约，看到水果发霉变质以后，会把发霉的部分削掉吃剩下好的一部分，但是这也是错误的。虽然我们肉眼看不到的地方没有发霉斑点，但是其中也出现了黄曲霉毒素。
槟榔
槟榔也已经被世界卫生组织列为致癌物清单当中了，而且越吃越上瘾，有相关研究发现吃槟榔会容易导致人们的口腔黏膜受损，也会容易带来口腔溃疡，咽喉癌，口腔癌等问题出现。
所以不建议大家平时经常去吃槟榔这种水果，并且市面上很多槟榔都是干的，很多人会在空闲时光吃一些，尽量还是别去吃了。
03春季饮食“少酸多甘”，常吃3种水果，营养去春燥，内外都滋润
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草莓
草莓甜美多汁，一直被誉为是”水果皇后“，其中富含丰富的营养物质，比如维生素C，维生素B2，花青素，果胶，叶酸等，这些营养物质都能够给身体健康带来好处。
其中的维生素C含量是葡萄和苹果的7倍之多，并且草莓当中的膳食纤维很丰富，能够促进肠胃的蠕动与消化，可谓是兼具“高颜值”与“深内涵”的双重魅力的水果。
草莓是一种甘味水果，春季适当的吃一些草莓，能够去除春燥，也可以滋养身体，带来养生效果。
樱桃
樱桃一直有着“早春第一果”的美誉，樱桃当中富含丰富的营养物质，比如蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等。
淡的吃一些樱桃，可以健脑益智，美容养颜，提高免疫力和抵抗力。
春季适当的吃一些可以帮助预防视力下降，滋养肌肤，清除肝火等方面的效果。
梨
梨是人类最早种植的水果之一，在我国古代，梨又有“水果之宗”的美誉，口感鲜脆，香甜多汁，其中富含丰富的苹果酸，葡萄糖，蔗糖，胡萝卜素等营养物质。
在春风拂面的同时，天气也是比较干燥的，在这个季节适当的吃一些梨，可以缓解春燥，滋润身体，补充水分。
並且梨與“離”同音，吃梨也表達了大家希望極品可以遠離自己的願望。
結語：不知道上述所講到的幾種水果，你是否愛吃呢？ 為了個人和家人的身體健康，盡量少吃一些或者是不吃吧！
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