隨著年齡的不斷增長，身體各項器官機能逐漸衰退，尤其是人過50歲以後，疾病發生幾率更會加大，再加上不健康的飲食生活習慣，導致抵抗力免疫力下降更容易受到細菌，病毒以及外界有害物質的侵害，動不動就被檢查出疾病。
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尤其是隨著年齡的不斷增加，患上疾病的種類也是越來越多，很多中老年人也是感覺自己渾身都是病，明明年輕的時候，感覺自己身體素質還不錯，為什麼到了中老年階段，身體素質下降這麼快，各種疾病都會來找麻煩呢？
尤其是根據相關數據顯示發現，50歲以上人群多種疾病的發病率，都在明顯的提高，身體各項機能也在慢慢衰退，步入衰老，這也讓很多人感覺到疑惑，到底是什麼原因呢？ 不妨一起瞭解一下。
人過50歲后，病就增多了？
【人體細胞和器官逐漸老化】
關於這種情況的出現，可能與人體細胞和器官逐漸老化，有著一定的關係。
隨著人到一定年紀之後，身體各項器官機能逐漸衰退，體力精力大不如前，新陳代謝與內分泌都會發生改變抵抗力，免疫力也會下降，再做一些危害健康的行為，更會導致慢性疾病高發。
【生活方式的改變】
現如今越來越多50歲以上的中老年人，變成慢性病病人，其中與生活方式發生改變有著很大的關係。
早在以前經濟比較困難，人們的生活比較單一，多以勞力活動為主，但隨著現在社會的快速發展，人們生活水平條件都有了很大的提升，飲食種類也是多樣化，油炸，燒烤，醃制各種各樣的食物，應有盡有。
这就导致很多人不健康的饮食习惯，在饮食当中摄入太多的能量和热量，再加上不能及时运动消耗，导致各种代谢性疾病容易找上门。
【身体长时间缺乏运动】
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，很多人因为自身工作的原因，长时间待在办公室一做就是一整天缺乏运动更会导致血液循环，新陈代谢减慢，身体素质变差。
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长时间缺乏运动，也会导致肠胃蠕动速度减慢，消化能力减弱，更会加重肠胃的负担，容易引起消化不良以及便秘等肠胃疾病困扰。
如果长时间缺乏运动，更会导致下半身血液循环受阻，也会导致腰部腿部肌肉不发达，膝关节承受压力逐渐增多，更容易患上关键性疾病。
再加上不健康的饮食生活习惯，摄入大量的脂肪和热量在体内堆积，更容易堆积在腹部和腰部，也会增加患有各种慢性代谢疾病的风险，比如常见的高血压，高血脂，高血糖等等。
医生建议：50岁后，5件事尽量勤些做
1、看病要勤点
正所谓人吃五谷杂粮，哪能不生病？在日常生活当中，身体一旦出现任何不适都要引起重视及时就医检查，千万不要觉得自己的身体很硬朗，有些问题扛一扛就过去了。
这样的想法是大错特错，这样就会导致病情逐渐发展恶化，甚至拖延治疗的时间从而错过最佳治疗时期，那样就得不偿失了。
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2、检查要勤点
对于中老年人来说，日常养成前期体检的好习惯也是非常重要的，所以在生活当中及时做好检查，能够有效地发现体内潜在的病因，做到早发现，早预防，早治疗，有效的预防疾病的发生。
通过定期体检，也能够及时掌握自己的身体健康状况，达到有病早治、无病早防的目的。
3、保证充足的睡眠
专家指出，我国大约有3亿人存在睡眠质量差的问题，这也就代表着很多人的身体得不到充足的休息抵抗力，免疫力下降更容易引发各种各样的疾病困扰。
正所谓人的一生当中，大约有1/3的时间都要在睡眠当中度过，保证充足优质的睡眠，更能够促进身体机能的休息和调整，增强抵抗力和免疫力，稳定内分泌更有助于维持人体健康。
所以提醒大家生活当中，养成早睡早起不熬夜的好习惯，每天晚上11点之前，就要及时进入深睡眠状态，每晚最少保证7~8个小时的睡眠时间。
4、每天至少要锻炼半个小时的时间
荷花是生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低外界细菌病毒，对于身体的入侵，降低身体患病的风险。
尤其是对于中老年人来说，日常生活当中更应该重视体育运动锻炼，可以参与慢跑，快步走、打太极拳，这种方式。
也有助於改善血液迴圈和新陳代謝，提高抵抗力和免疫力，也有助於提高心肺功能提高手臂以及腿部的協調性，多運動，也可以有效的改善三高問題，保護心血管健康。
5、保持清淡的飲食
關於中老年人50歲以後患病幾率增高，也與不健康的飲食生活習慣有著很大的關係，再加上老年人身體素質變差，效果也會逐漸失去彈性，更容易出現堵塞的問題。
所以想要更好維持身體健康狀態，日常飲食上也要多加注意，盡量保持清淡均衡攝入，合理搭配營養，為身體補充營養，提供能量預防疾病的出現。
同時也建議大家一日三餐要合理規律的進行，注意葷素搭配每餐，盡量保證七八分飽，少吃高脂肪，高油膩，高熱量，高鹽，高糖以及辛辣刺激的食物，減少對血管的刺激，也可以降低腸胃消化負擔，更有利於老年人的身體健康。
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