對於那些比較在乎血糖變化的人來說，肯定會特別關注早上的血糖數值，比較少數關心晚上血糖的數值，因為通常情況下晚上血糖的數值低於早上，如果晚上血糖的數值偏高，那我們就要重視起來了。
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血糖高不高，或許睡一覺能知道？ 晚上三個異常表現或是血糖在變化
睡前饑餓無力
有些人會在吃完晚飯後又感到饑餓，好像是沒有吃飽，而且精神狀態欠佳，無精打采這種情況的主要原因在於體內的血糖代謝出了問題，在吃過晚飯後身體已經補充了足夠的能量，還會感到饑餓，說明身體內的血糖沒有得到充分的利用，才會出現這種饑餓無力的感覺。
皮膚瘙癢
一般晚上洗完澡後身體會很舒服，如果洗完澡後身體發癢，癢得很難受，可能是血糖升高導致的。
血糖升高導致皮膚瘙癢，常見原因包括兩點。 第一是血糖升高可導致皮脂腺、汗腺分泌增多，大量汗腺可能對毛孔有一定的阻塞作用，患者容易出現毛囊炎甚至痤瘡，可能出現周身瘙癢等現象。
第二是長期高血糖可能產生糖尿病周圍神經病變及糖尿病併發症，周圍神經病變也可能對機體產生異常信號，導致人體全身瘙癢，而無其它臨床表現。
腳部發麻冰冷
高血糖有可能會導致腳部出現麻木的情況。 可能是由於血糖升高，血管裡面的油脂沒有全部排出，引起的動脈硬化。
高血糖会引起脚冷的，高血糖会导致末梢血管受到损伤或者末梢血管堵塞引起回流阻塞，从而会导致手脚冰凉。
怎样稳定血糖水平？
1、三餐定时定量，减少由于饮食习惯随意变化导致的餐后血糖不稳定；
2、适当的餐后运动，可以降低餐后血糖的数值；
3、在血糖控制达标时，在两餐之间加餐少量水果，可有效防止低血糖的发生，进而防止反弹性的高血糖。
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4、每天喝够八杯水，水有利于提高身体的新陈代谢，将身体的垃圾和毒素排出体外，多喝水，还能促进身体的血液循环，有利于血糖的排泄。可以在平时喝一些降糖的茶，可以加速血液的流通清理血管中的垃圾降低血液的黏稠，对于稳定血糖的水平有一定的好处。
5、合理使用药物：针对不同的血糖波动特点，选择合适药物；
6、定期监测血糖，掌握血糖波动规律及时调整治疗方案。
有效降血糖的食物有哪些？
苦瓜
由于苦瓜中含有一定量的蛋白质，这种蛋白质与胰岛素功能相似，能够有效降低人体热量，降低人体内的葡萄糖含量，达到降血糖作用；
玉米须
玉米须有一定利尿消肿、平肝利胆的作用，所以适当的用玉米须煲汤、熬水饮用，既能够调节人体肝、肾，改善消化功能，又能起到降压、降血糖作用；
黑木耳
黑木耳对降血糖有辅助治疗作用，木耳中含有丰富的氨基酸维生素，微量元素，尤其是含铁比较多，能够促进血糖的代谢，减少胃肠道血糖的吸收，但是每天吃木耳最好不要超过100克，进食过多可能会出现腹泻的情况。
燕麦
燕麦里面含大量的可溶性食物纤维，里面含有B族维生素、尼克酸，还有很多氨基酸，这样的一些营养成分，有利于控制患者的血糖、血脂。它还是一个低热量、低碳水化合物的食物，所以非常适合糖尿病患者食用。
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糖尿病患者很容易感染，大蒜升糖指数低，也含有很多有利于身体甚至增强免疫力的大蒜素，这样的一些成分而且升糖指数非常低。。
魔芋
魔芋含有很多丰富的可溶性食物纤维，热量非常低，也可以吸附大量的糖分，有利于血糖协同的降低。
洋葱
它含有很多维生素、微量元素，还有钾、镁，糖尿病患者需要补充的一些微量元素。
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