導語：其實我國的腎病患者數據也是不容樂觀的，腎病患者的患病率大概是10.8%，按照我們國家的人口來計算，我國大概有1.4億的腎病患者。 但是在眾多的患者里，僅僅只有12.5%的人知道自己患上了腎部問題，80%以上的人全然不知曉。
但是腎病的危害程度確實很高的，特別是一些慢性疾病患者所帶來的腎損傷問題更加常見。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
在2019年世界衛生組織發佈的相關健康評估報告當中指出，腎病已經邁入人類10大死因排行榜，如果不提高重視的話，那麼很有可能會成為損失健康壽命的又一個“兇手”。
在我們的日常生活里，很多行為習慣都會容易損傷，腎臟或許很多人都不知道，而且每天都在經常做。
水是我們的生命之源，是任何有生命的物體生存所必須要的營養物質，隨著科技的不斷進步，人類對於自然界的探索以及事物的研究也更近了一步。
許多人都認為自來水當中還有其他的營養物質，比如鈣元素，鎂元素等營養物質會在自來水沸騰之後析出結成水垢，這種現象也成為了大眾口中“長期喝自來水傷腎”的關鍵證據，那麼腎病患者越來越多，真的與我們沒聽喝自來水有關嗎？
腎病越來越多，都是自來水惹的禍？
其實這樣的說法並不能夠成立，自來水是天然存在的水，但是現如今大部分地區的飲用水都經過了自來水廠的處理。
所以自來水當中主要含有的物質是鎂元素以及鈣元素，從化學的角度上來講，這種含有大量鈣鎂元素的水也會被稱為是硬水，與之相對應的是軟水。
首先我們大家需要瞭解一點鈣元素以及鎂元素這兩種微量元素本身就是身體所需要的營養物質，若是這兩種元素攝入在一定範圍內，是不會對身體健康帶來影響的。
其次，用水經過燒沸以後，在底部沉澱出水垢，也相當於降低了水中含有的鈣鎂元素，也就是硬度，這其實是一件好事情。
最後，有醫學研究發現硬水和軟水的長期飲用者里，腎結石的發病率基本是相同的，根本不會給身體健康帶來太大的差別。
由此我們也能夠看出，不管是硬水還是軟水，從日常飲用的安全量來看，並不會給身體健康帶來影響，也不會損傷腎臟。
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提醒：真正傷腎的行為是這4種，要想腎好，平時要避免
經常憋尿
膀胱是儲存以及排泄的器官，只有正常開合排泄，我們身體的尿液才可以正常排出身體之外，這樣才能夠把身體產生的一些毒素和垃圾及時排出。
反過來講，經常憋尿會使尿液無法排出身體之外，會使這些身體廢物在膀胱當中發酵，滋生細菌病菌，不僅會阻礙全身器官組織的正常運行，還會加重腎臟負擔，給腎臟帶來損傷。
抽煙喝酒
吸煙喝酒在我們的日常生活當中已經變成非常常見的行為了，也已經成為了很多人生活當中的一部分，如果每天不吸煙不喝酒的話，他們或許根本無法度過這一天。
我們的兩個腎臟當中有著精密的過濾通道和血管，負責排出身體里的廢物。
而烟酒当中的一些有害物质不仅会损伤血管，也会影响肾脏的功能和结构，使身体里的废物垃圾排出更加困难。并且也会影响尿酸排泄给身体带来慢性疾病的发生风险。
口味太重
身体摄入的盐分基本都需要通过肾脏进行代谢，由此我们也能够知道摄入过多的盐分必然会加重肾脏的工作负担。
更关键的是食盐里含有的钠元素会造成渗透性失衡，使身体水分不易排出体外，不仅会加重肾脏负担，也会损伤肾脏，使肾功能逐渐减退。
错误喝水
当身体当中的水分不足时，不能够有效的调节身体里的电解质以及水分平衡，容易诱发泌尿系统感染以及肾结石等方面的问题。
而大量的喝酒會容易導致尿酸沉積，使腎小管堵塞，誘發腎功能衰竭等方面的問題出現。
還有一些人不太愛喝水，只愛喝碳酸飲料或者是奶茶，但是這些糖分含量比較高的飲料喝了以後不僅會容易誘發肥胖問題，升高血糖，同時也會損傷腎臟，給健康帶來危害。
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一喝水就尿多，是因為腎臟不好嗎？
一喝水就尿多，的確也有可能是腎不好的原因，腎臟是身體水液過濾的一個器官，可以起到濃縮尿液的功能，一旦腎臟功能不好，就會容易導致尿液增多。
但是其他問題也會容易導致人們出現排尿異常，比如出現了泌尿系統方面的問題，像是炎症細菌感染，結石等都會容易使排尿次數有所增加，所以一喝水就尿多並不一定是腎不好的原因，也有可能是泌尿系統或者是其他方面的問題。
如果出現了這樣的情況，一定要重視起來，看看自己的身體是否還存在著其他的異常問題，一定要及早去醫院進行相關檢查治療。
若有3個表現，說明腎功能還算不錯
頭髮黑亮、不常脫髮
從中醫的角度上來講腎藏精，而頭髮的營養和腎臟的關係是非常密切的，頭髮烏黑亮麗不成脫髮的人，一般腎臟都是比較好的狀態。
精力旺盛、睡眠好
腎虛的人一般總是疲乏無力，反正如果你每天的精力都很充沛，不容易產生勞累感，活動很長時間以後也不會有腰酸腿疼的現象，那麼說明你的腎臟是非常好的。
手腳不冷，不怕冷
或許很多人都知道腎虛會容易帶來四肢冰冷怕冷等方面的問題，如果你的手腳平時不冷，也不怎麼怕冷，那麼說明你的腎臟是非常健康的狀態
春天最養人的1碗粥！ 懶人早餐最愛，補腎健脾胃
如果想要養腎補腎，大家平時可以喝一下山棗枸杞粥，山藥有著益肺止咳、健脾益胃、滋腎益精等功效;而枸杞有著補腎養肝，清肝明目，補氣養血，調節三高等方面的效果。
平時適當飲用山藥枸杞粥，可以補腎、健脾、養胃，給身體健康帶來益處。
準備材料：山藥、大米、枸杞、紅糖
烹飪方式：先把大米放入鍋中煮開，然後再加入山藥、枸杞，煮5~8分鐘后加入一定的紅糖，再焖煮5分鐘就可以了。
結語：水分是萬物之源，而我們的腎臟是生命的動力源泉，這兩者是相輔相成的，為了腎臟和身體健康，大家在日常生活裡不僅要注重補充水分，也要改善生活習慣與傷腎的習慣“說再見”！
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