另外經常喝茶還可以起到護齒明目的作用。 茶葉可以保護牙齒，預防齲齒。 另外茶葉對眼睛也有一定的保護作用，起到清肝明目的效果。 茶葉中含有的維生素C可以降低白內障的發生。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
除了以上好處，常喝茶還可以利尿消腫，讓身體裡面的雜質和水分儘快排出體外，提高腎臟的過濾功能，減少有害物質在腎臟的積聚，保護腎臟的健康運行。
既然喝茶有那麼多的好處，多喝茶，是不是更有利於身體健康？ 答案是不一定。
因為茶葉需要開水來沖泡才能充分發揮茶葉的功效，所以如果水溫過高，喝的茶水過燙，會損傷食道黏膜，增加食道癌的風險。
而且，茶水過濃也會損傷胃黏膜，加速鈣的流失，尤其是老年人鈣流失會更嚴重，導致骨質疏鬆。 長期喝濃茶還會引起反酸、失眠等狀況。
所以喝茶也需要講究以下三點：一是不要喝燙茶，一定要放置到常溫后再喝;二是不要喝濃茶，要保持茶水的清淡;三是不要空腹喝茶，喝茶之前要保證肚子裡面有些食物。
由此看來，喝茶和喝白開水對身體都有一定的益處，但也存在著一些弊端。 喝什麼對身體更加健康其實還與飲食習慣，睡眠和環境以及喝的方式方法等方面有影響，所以我們不需要太糾結，多喝溫水，喝淡茶，合理健康的喝水才是更有利於身體健康的。
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三、 怎麼合理健康的飲水對身體更好呢？
我們都知道了不管是茶水還是白開水都對身體有一定的好處，並且水在我們的生命中起了非常重要的作用，所以我們需要更加健康合理的飲水方式。 那怎樣才是合理健康的飲水方式呢？
首先我們要做的就是飲水要適量。 上面說了，我們每天需要攝入的水量為2500毫升左右，太少，身體里的廢物排不出去，影響身體的健康;太多，則會增加腎臟的負擔，也不可以。
注意這裡的2500毫升水並不僅僅是清水的攝入量，它含1000毫升的食物中攝取的水分，比如吃的水果，喝的粥裡面，還有內生水300毫升，內生水主要源於蛋白質、脂肪和碳水化合物代謝時產生的水。 另外的1200毫升就是需要我們額外補充的清水了。
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其次，饮水要因人而异。
人体水的需求量主要受代谢情况、年龄、体力活动、温度、膳食等因素的影响，所以水的需求量变化很大。比如孕妇，因为胎儿和羊水的需要，水分需求更多；乳母因为需要更多的水来分泌乳汁，所以对水的需求量也很大。
另外，合理地安排饮水时间也是非常重要的。早晨刚起床我们可以喝一杯清水，起到润肠通便，降低血液的粘稠度的作用，让人看起来水灵灵的。吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会增加吃饭的欲望，调节体内无机盐的浓度，减轻因吃饭太咸而引起的口渴。
下午两三点左右，最好可以冲一杯淡茶给自己，既可以提神醒脑，还可以抵抗辐射。注意这里说的绿茶不是市场上卖的茶饮料哦，是用茶叶泡的茶水。
運動后要注意及時補水，運動會消耗人體大量的能量和水分，所以在運動的過程中和運動之後要及時補充水分，保證機體的正常運行。
還有就是要掌握喝水技巧，避免水中毒。 （1）要經常喝一些淡鹽水，尤其是天熱的夏天或者剛運動回來，這樣可以補充一些因為出汗而被帶走的無機鹽。
（2）喝水少量多次。 口渴時不能一次喝很多，應分多次喝，且每喝一小杯，以利於人體吸收。 每次可以喝100-150毫升，中間可以間隔半小時左右。
（3）要避免喝「冰」水。 夏季的溫度一般很高，人也會比較燥熱，就希望來一杯可口的“冰水”。 但喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝-5°c以下的飲品。
總結：
任何事物都有自己的優點和缺點，白開水有白開水的好處，茶水有茶水的優點，但如果不注意方式方法，兩者也都會存在著一定的弊端。 看完此文，相信大家對喝茶和喝白開水對身體的影響，都有了更深刻的認識。
凡事講究適度，才是剛剛好。 你，明白了嗎？
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