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 山藥還含有大量澱粉，轉化為葡萄糖后會導致血糖升高。 因此，吃山藥時，減少其他碳水化合物的攝入，同時少吃山藥是最安全的。

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穩定血糖，生活中要注意什麼？

注意三餐有規律：

對於高血糖的人來說，飲食是一件非常重要和關鍵的事情。 如果他們不注意飲食或有不良的飲食習慣，很容易對他們的健康造成傷害和負擔，也會促進血糖的持續升高。

提醒高血糖的人，他們應該盡量遵循三餐的規律。 例如，有些人沒有早上起床后吃早餐的習慣。 不吃早餐不僅會影響他們早上的工作和生活，還會導致午餐時攝入過多的食物。 此時，它將不可避免地導致餐后血糖升高。

盡可能少食多餐：

如果你一次吃得太多或者每頓都吃得很好，很容易導致飯後血糖升高的問題。 因此，對於高血糖人群，盡量少吃多餐。

每種飲食都應該控制食物攝入，不要吃太多，還應該主動遠離容易升高血糖的食物，這可能更有助於穩定血糖。

改變飲食順序：

如果出現高血糖症，提醒大家最好在日常飲食中改變飲食順序。 也許很多人經常和主食一起吃飯。

這樣很容易導致碳水攝入過多，從而提高血糖。 提醒高血糖患者進食時先喝一碗湯，這樣可以增強飽腹感，然後吃蔬菜，控制高熱量食物的攝入，再次吃肉，為身體補充足夠的營養，最後吃主食，避免攝入過多的碳水。

少吃零食：

掌握控制血糖的技巧，减少自然疾病的隐患，不要总是吃零食也是控制血糖的一种方法。由于各种原因，越来越多的人习惯性地晚睡或熬夜，但他们不知道睡眠不足本身会影响内分泌，降低胰岛功能。

有些人在晚睡后感到饥饿，所以他们习惯吃零食，但他们不知道这部分额外的能量很难消耗，而且他们很容易发胖或血糖过高。

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结论：糖尿病患者不应多吃甜食。他们应该严格控制糖的摄入量以稳定血糖。同时，你不能吃太咸的食物。你应该保持饮食清淡，经常吃苦瓜和黄瓜。糖尿病患者不应食用油炸食品，严格控制油脂摄入，避免病情进一步恶化。