4、促進新陳代謝
黃瓜含有大量的水溶性纖維素，能促進新陳代謝，有利於垃圾和毒素的排泄，補充身體所需的營養和水分。
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5、幫助減肥
如果想減肥，可以選擇每天吃黃瓜，因為黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，可以有效抑制糖分轉化為脂肪，有一定的減肥效果，減肥的時候可以多吃黃瓜。
6、補充維生素
黃瓜含有人體所需的多種維生素，如B族維生素，維生素C的含量也很豐富，吃黃瓜的時候盡量帶皮吃，可以補充身體的營養和缺失的維生素。
不能和黃瓜一起吃的食物有哪些？ 或許有很多人不清楚
1、花生
花生含有大量不飽和脂肪和優質蛋白質，能修復大腦神經和神經遞質，增強思維能力，預防腦部疾病，黃瓜是一種涼爽的食物，和花生一起吃會引起腸胃炎，容易導致腹瀉腹痛，損傷脾胃。
2、芹菜
芹菜也是一種常見的蔬菜，營養價值很高，含有多種鐵元素，貧血的人可以補充，不過要注意，和黃瓜不搭配，黃瓜和芹菜的營養元素和各種藥用價值都大大降低，不利於人體組織器官接受必要的營養，所以不能搭配在一起。
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3、辣椒
辣椒是生活中常见的调味品，但大家并不知道辣椒中的营养成分，辣椒当中含有辣椒素这种物质，如果和黄瓜同时食用，会造成两者之间营养成分的极大流失，不仅不能为身体补充营养，还会失去两者之间的营养价值，我们在吃黄瓜的时候，尽量不要吃辣椒，否则容易发生营养排斥，也不会给身体带来好处。
4、西紅柿
西紅柿富含水溶性膳食纖維、脂溶性抗氧化劑、胡蘿蔔素、維生素B12、水和多種氨基酸，能幫助腸胃和身體各種組織器官更好地吸收這些營養物質的營養價值，西紅柿的營養價值與黃瓜相當。
對於人體內的組織、器官以及代謝激素來說，吸收的營養價值會大大減弱，甚至會阻礙狀態，這有利於所有組織細胞和大腦中樞神經系統接受機體營養物質的供應，增加胃的蠕動，引起腹痛、腹瀉的臨床現象。
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5、香椿
香椿含有大量的膳食纖維和抗氧化劑，服用后能防止器官和皮膚的衰老，有一定的美容作用，黃瓜含有大量的維生素C和分解酶，兩者一起食用，黃瓜中的物質會分解香椿中的大量營養物質，不利於人體吸收。
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