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蹲姿不同，功效不同

 有針對性地做下蹲鍛煉，可增強膝關節穩定性和下肢肌肉力量，進而促進速度、爆發力、耐力的提升，同時健美大腿和臀部。 蹲姿不同，功效不同 雖說只是簡單的蹲，但是也有好幾種蹲姿。 基礎版靜蹲“乞丐蹲” 防胃病 “乞丐蹲”是南懷瑾大師讚譽有加的一種蹲法，飯...
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